皆さまこんにちは😃ごまふです！
今日は12日目…！

ファスティング…10/11 20:40〜10/12 13:00…16時間20分
体重…＋0.4kg
体脂肪…−0.6%
筋肉量…＋0.21kg
昨日の筋トレ…臀部

臀部の筋トレは、寝っ転がってできるので、夜寝る前に思い出したら行うことにします(^-^)ノ

今日は、本当に良いお天気🌞
ぴっちゃんと、近所の公園で砂場遊びをしてきました🚚

周りの子供達も一緒に、トンネルを作り、電車の駅を作り、道路と線路を作り…
私が作るのが好きなので(笑)あっという間に出来上がって、トラックや汽車を走らせて遊びました(^-^)ノ✨✨

そう言えば…毎年、出身地の鹿児島ではサンドクラフトの大会が開かれるのだけれども、今年はどうなったのだろう…？？(ちょっと調べてみようと思います💡)

しゃがみこんで砂いじりしたので、いい感じに筋肉痛？です💦💦

寒くなる前に、外でも沢山遊ぼうと思います！！

こちらは、ぴっちゃんのリクエストで撮った写真です😃📸
題名は「いっぱい、くも！」

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