「夜のルーティン」
寝る前と朝のルーティンは密接な関係
朝をよりフレッシュに過ごせるカギは寝る前にある
寝る前に読書、スリーグッドシングスでにやにやしながら寝る等、
ルーティンは生活の質を確実に上げてくれます

https://stand.fm/episodes/660e5f02097a097532e625d1