ムーンメディテーションについて・ご感想

こんにちは！formachika代表のCHIKAです。 2018年頃から始まった、formachikaのMoon Meditation・ムーンメディテーションについてご紹介したいと思います。 2002年頃から、私自身がNYにいて学んできたことをベースに、月のリズムを意識して行う「自分自身の心を美しくリセットする」ための瞑想（メディテーション）です。 特に女性の身体は、月のリズムを意識することで自然の体内システムが整いやすいと言われており、月経や出産、感情の動きまで関係して

夢の中を支配するもの

しめつけられる下着とか インナーを着たり 可愛いかもしれないけれどケミカルな素材のものを身につけると 体調によっては、夢にまで影響したりする 小さな「苦しさ」とか「違和感」は 無意識レベルで作用して 時には、今と全く関係ない「過去の記憶」まで触れられてしまう しかも「過去の記憶」は勝手にその「苦しさ」よりの記憶に塗り替えられて 夢の中もまた「違和感」を感じるという悪循環。 そう、だから気をつけよう。 何を身につけて眠るのかを。 そのカラダの小さな「違和感」を無視しない

「幸福感」を高める方法

皆様、おはようございます！formachika代表のCHIKAです。お元気でお過ごしでしょうか？ 今回の新月に向けてのテーマは、 「　幸福感を高める方法　 」　です。 今回の水瓶座新月、【2月10日７時59分（午前）】 これに加えて、太陽、水星、冥王星までも水瓶座。 水瓶座のエネルギーが溢れ出しているシーズンです。 2020年頃から「風の時代」というキーワードが増え、本格的に活性化する2024年ですが、準備期間となっていたようなここ３年程の時間、どのように過ごしてきた

バハマのイルカと泳ぐ時間

人生は１週間で変わる：リフレーミング

2024年が始まりました。本当に2023年もあっという間でしたねw 思い起こせば去年2022年の12月の最後の１週間は クロアチアへ、親友の結婚式のために弾丸で飛んでいっていました。 色々なことが大変だったタイミングによく行ったなーと我ながら褒めてあげたい。笑 そしてまさか2023年の前半には自分が結婚することになるとは その時は思いもしませんでしたね・・・人生ってわからないものです。 改めて、私の大事にしている言葉の一つに、 --------------------

ひとつの人生の中で何周生まれ変わっているのかを考えてみた episode3

さて、前回の続きです。 ３週目の人生に入ります。 ３週目からは、今の私の土台、といっても過言ではなく、ここでの勇気と冒険が私の軸を作ってくれたように思います。自分で勝手に５ヵ年計画をソ連時代の政策に習ってたててみたりしました。シンプルにこの5年で自分軸をつくる、と決めたという感じです。それが３週目。そしてその後は、４週目としての人生。東京やNYで社会人として試行錯誤する5,6年。とにかく失敗して、何が自分に合わないのか、得意なのか、場違いでもいいからやってみよう、そんな感じ

「酸化」と「糖化」とは？エイジングケアに欠かせない知っておきたい知識

皆様、こんにちは。NY州認定エステティシャン・formachika代表のCHIKAです。お元気でお過ごしでしょうか？ 年末に向けて、忘年会や忙しないモードになると、ついつい疲れてしまって食べ物も気にしなくなりがちです。 毎日きっちりやる必要はないですが、どこか頭の片隅に入れておいてほしい情報をシェアします！ まず、なんといってもエイジングケアを意識するなら、「酸化」「糖化」は意識しておきたいところ。 ほんの少し気をつけるだけでも変わってくるので、特に30代以降の方は、日々

ひとつの人生の中で何周生まれ変わっているのかを考えてみた

今朝、夢は何をみたのかを思い出そうとしながら、ふとこんなことを思った。人は生まれながらにして生まれ変われる、と私は思っているのだけれど、一回だけだろうか？と。 それで自分の人生をふと振り返ってみて、自分なりのルールでカウントしてみると６周目に入ったな、と感じた。 一体なんの根拠か、なんてきかないでほしい。笑 でも、たとえば３周目の自分は、正直今の自分からは信じられないと思うし、５周目の自分はよく頑張った、と思えるし、やっぱり違う人生のように感じる。それは生きる場所が変わっ

「点を線にしていく連想ゲーム」

こんにちは！formachika代表・NY州認定エステティシャンのCHIKAです。 改めて、2023年は皆様にとって、どんな一年でしたか？ 私自身にとってはとても濃くて深くて大切な生まれ変わりのような一年でした。（まだ終わっていないけれどw） もう来年に向けて準備しながら、今年を振り返っておきたいシーズン。 12月になれば、忙しなく過ぎていく毎年のリズムなので、11月は実はとても整えておくのに重要な時期のように思います。 それも踏まえて、早めの振り返りをしたいと思います。

「４２度の境界線」

皆様こんばんは！ お元気でお過ごしでしょうか？ さて、今回のテーマは「4２度の境界線」です。 インフルエンザが例年になく、夏頃から流行り始めたり、原因不明の風邪のような症状があったり、と皆様は大丈夫ですか？ インフルエンザではなくても、風邪をひくということが、特に秋冬は起こりやすいですね。 「風邪」といっても総称みたいなものなので、頭痛や鼻水、喉のつまりや高熱、微熱、などなど、人によって様々な症状が出ます。 また近年はシンプルな風邪、ではない場合もあるので判断が難しい

「ラグジュアリーな女神性を思い出す」

皆様おはようございます！ お元気でお過ごしでしょうか？ 季節としても冬季節に突入して、 一気に気温も下がってきたように感じます。 私自身も、10月に入ってから動きがかなり活発になりました！ 乾燥が急激に凄いので、これまでの3倍保湿を意識してスキンケアをしていきたいと思います♪ そして何はともあれ健康ありきです！ 体調もより気をつけていきましょうね。 皆様もどうかご無理はなさらず、暖かくしてお過ごしください。 さて、今回のテーマは「ラグジュアリーな女神性を思い出す」です。

「境界線を越えてみる」

皆様、こんにちは！formachika代表/NY州認定エステティシャンのCHIKAです。皆様いかがお過ごしでしょうか？ ※余談ですが、表題の海と虹の写真は、小笠原諸島から帰る時に、私自身が撮影した者です。とても感動的な時間でした。 私は、今年、2023年に入ったばかりに、以下のような文章を書いていました。これは、まぐまぐでのメルマガ配信の際に書いていた文章だったのですが、今年10月半ばもすぎて振り返ってみてから読んでみると自分のことながら感慨深く、あー本当に挑戦してきた一