おつかれさまです❤

さて！いきなりですが！
昨日作った「オートミール沼」の結果発表。

結果：沼はペンネに限る！（私の持論）

オートミール沼...☆１つ...

カロリー的には【1日分】

・オートミール：90g　327kcal　
・鶏むね肉：120g　130kcal　
・トマたまスープ：6g　20kcal　
・トマト缶：80g　26kcal　
・水：炊飯器２合分　
総kcal：497kcal

3、4回に分けて食べればカロリー的には大成功なのですが...

私のお口には合いませんでした💦

沼を作る時もそうなのですが、
鶏肉を入れるとどうしても油が分離して浮きます。
オートミールに油がべっとりまとわりつくので、冷めてから食べると油が固まります。
ペンネ沼のときにはさほど気にならないのはペンネが油を吸わないからでしょうか？

オートミールはガッツリ水分を含んで膨らむので量的には食べごたえ抜群です。
オーバーナイトオーツは私は試したことないのでわからないのですが、これに慣れている方は案外、リゾット的な感じでいけるんでは？
(私はぬめぬめ、ぬるぬるな食べ物が苦手です💦)

水分を減らして和風な味付けにすれば、炊き込みご飯みたいになるかなと思うのですが、私はやっぱりオートミールは硬いまま食べるのがスキ。

というわけで、
お昼は予定外のものを食べてしまったので、
本日の夕飯は「鶏むねジャーキー」
最近の夕飯はもっぱらこれとプロテインです

10gで（内容量は50g）

34kcal、タンパク質4.5g、脂質1.1g、糖質1.5g　これを３日に１袋食べてます。鶏むね肉最高❤

失敗することは新しい発見に繋がります。

いろんなことに挑戦して沢山失敗しましょう！

本日も読んでいただきありがとうございます❤
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