リング製作とダイエットは実は似ている

こんにちは❤ 腕・肩筋トレすると、疲労感が半端ないのは私だけでしょうか？ 少々、仕事で行き詰まっておりまして 今のこのご時世、顔を合わせて仕事することが減ってきて、ただでさえ、我が社は事務所がバラバラで仕事をしているので、コミユニケーションも難しい。 顔が見えない分、お互い何を考えているのか、どう思っているのか、勘違い、思い込み。 文字のコミユニケーションって難しいと日々悩んでいます。 誰かの為にと自分ではやっているつもりでも 相手はそう思っていない。 難しいですね😅

私の主食「プロテイン」比べてみた

私のダイエットには欠かせない「プロテイン」 最初に飲み始めたのは2019年の8月 最初に飲んでいたのは「ウイダー」ソイプロテイン。 カフェオレ味。 プロテインって筋肉自慢の飲み物だと思っていた。 それまで置き換えダイエットなるものもやってみたが痩せた試しがない。 これで痩せるわけないと半信半疑でした。 が 今ではプロテイン飲まないと落ち着かないほどに。 いつもは「マイプロテイン」を愛飲❤ https://www.myprotein.jp マイプロテインのいいとこ

ぐるぐる、世界は回るよ〜〜〜

かなりのご無沙汰を…。 はい、私は元気です！ ではなく💦 昔から大きな病気もなく あ、2回ほど手術経験はありますが。 いたって健康である 私の唯一の持病。 「良性発作性頭位めまい症」 耳の病気です。 病気ではあるけど、さほど病気とも思ってないのですが💦 1年に1,2回現れては、1週間ほどふわふわしたぐるぐるしためまいが続きます。 私のこの病気との出会いは14年前。 当時、テレビ局で制作デスクをしていました。 制作デスクとは、番組作りの事務的な存在。 請求書、領収書の事

気になってしまう私は

こんばんは！ お久しぶりになってしまいました💦 GWはいかがお過ごしですか？ お休みですか？ お仕事の方もおつかれさまです❤ 私は、、、お仕事です！ 何気に気づいたら今週6連勤😅 おっと、頑張りすぎました！ うちは自分で勝手にシフトを組むので 自分のせいなんですが！！ さて LINEニュース見てたら気になるものが。 以前にも書いたことあるのですが 私は絶賛HSPです。 このニュース読んでて、ほぼ当てはまるんです。 特に簡易チェックリスト 全部〇です。 HSPと言

4月まとめ❤

おはようございます。 GW楽しんでますか？ 外に行けずとも楽しむ方法はありまよね！ 私は仕事ですが💦 【4月まとめ】 ・体重 71.8kg → 70.0kg －1.8kg ・体脂肪率 38.3% → 37.0% －1.3% ・筋肉量 41.6kg → 41.4kg －0.2kg 体重もMAX69.0kgまでいけたので 4月は何とか頑張りました！ 筋肉量も微維持！ ちょっとづつ落としながら 上下しながらも、最低値を定着させていく。 ダイエットとはそういうものだ！

日本人なら米！

今日もおつかれさまです❤ 1週間前からご飯をオートミールに変えたのですが、 まぁ便秘が酷い酷い。 オートミールのせいなのか、 プロテインのせいなのか、 はたまた何が原因だ！ 突き止めるよりは食事変えよう！と 本日から、沼。 なんですが、米半合＋もち麦にしてみました。 あと便秘予防にはワカメも欠かせない！ やっぱオートミールよりお米がいいな！！ 日本人のお腹はお米が好きなんですよ。 途端にお腹がゆるゆる。 そんな速効性はありませんよね💦 キムチも自家製大根キムチ。

35kg痩せた私が体重停滞した時に試すこと！

今週もおつかれさまです❤ 日曜日の出勤もいいもんですね！ 静かで集中して仕事ができます！ ただ曜日の感覚がわからなくなりがち💦 さて、 ダイエットを初めて4月で2年経ちました。 最初の半年はオリジナルでやっていました。 キャベツダイエットだったり、1食減らすとか。 それでも4ヶ月で4キロ…。 頑張った方かと思いますが。。 そこからちゃんと教えて頂きプロテインに変え、 PFCをちゃんと管理し 現在トータル37kgの減量中。 ついに70キロ台を切り、服のサイズも5LからL

他人の生き方と自分の生き方を比べる必要なんかないんだ あなたにはあなたの生き方しかできないから。 最近ね思うんだ。 いろんなものが見えてしまうから苦しいんだって。自分を照らしてくれる光に向かって進めばいいんだ。距離もみんな違うんだ。 自分が目指す星を目指して💗明日も。

私の朝ごはん❤

おはようございます🌞 お久しぶりの快晴✨ お日様の光は幸せビーム！ 暖かい光は心も暖かくなりますね！ さぁ、朝ごはん。 いや、朝ごはんは食べました。 朝の栄養補給。 夜はあと3種類増えます💦 そして亜鉛が切れてるので足りてない💦 iHearbで品切れ中のサプリもあるので残念ながらAmazonでポチリ…。 iHearbの方が安いんですよね😢 ダイエット中は、ビタミン・ミネラルが不足しがちなのでサプリで補給。 リアルフードで補うのがいいのでしょうが、お手軽に忘れずに補え

おはようございます❤ こっそり「足やせ1週間チャレンジ」開催中 チューブバンドがクルクル丸まっちゃうのなんとかならんのかな？🙄 布製の方がいいのか、幅広にするべきか 日々挑戦ですね❤ 足が長いとよく言われるので びっくりするぐらいの美脚美人目指すぞ✊😍

「悩み」って何だ？ 髪切ってルンルンになったら忘れた 美味しい塩見つけてルンルンになったら忘れた ミスド食べたら忘れた 悩みって過去か未来のこと 悩みって自分以外の他人のこと 今を生きて、自分を見れば忘れてしまうもんだ 明日には新しい悩みが生まれるんだ❤

良い言葉、素敵な言葉、ためになる言葉 沢山の言葉が溢れてるけど 自分に必要な言葉だけ拾っていけばいい。 全てを受け入れようとするとパンクするよ❤ 💍の写真を撮ろうと思ったらまさかの雨😢 練習の為に撮りましょうかね❤ 雨はただ落ちているだけ 雨を理由に諦めない✊