足全体をまずアンディオールできるように筋力をつけるために、アンディオールをするための筋肉の正しい場所を確認しましょう♪

意外と知らない＜アンディオール筋＞の正しい場所

静止の時は、180度はアンディオールを無理しないで、自分の骨格で開く範囲のアンディオールポジションになってます。

ヒトには生まれつき足がアンディオールできる筋肉の質や開く角度は違います。
そのため正しいアンディオールをするための筋肉がどこにあるのか？

アンディオール筋の場所

よくバレエの先生がレッスン中に注意する、「股関節からアンディオールに開く！」というのは間違い。

これを続けるとどうなるか？　私のように股関節変形の原因になります！アンディオールする筋肉も股関節になんかないから！！なんでまともにバレエ解剖学の本かって勉強しないのか？って怒っちゃいますよ？

アンディオールの筋肉は

①　２つの骨と骨のにつながっている2つのポイント
②　①のポイントにくっついている筋肉の裏側部分がアンディオールするときに主に使われます。

①　アンディオール筋に使われる２つの骨と骨（始点と終点）はどこ？バレエ解剖学的に言うと、1つの骨は「大腿骨」全体部分。もう一つの骨は「仙骨」。
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