【歩き方教室】お尻の筋肉を使えば歩きやすくなる！
先月は碇神社まで歩きましたが、今回は秋のバラ目的に「牛田のバラ園」まで歩くこと。
ちなみに歩き方教室の参加者の方々は、膝が痛い・腰が痛い・脳梗塞の後遺症など症状は様々です。でもみんなで楽しく歩く！これをモットーに進みます。
そして歩きながら個々に歩き方の癖を観察し、歩き方を修正するためのポイントを僕が個々に指導していきます。
バラ園までもそれらを繰り返しながら歩いていきましたが、目的であったバラは咲いておらずちょっとガッカリ・・・。
でもみなさん楽しく歩けたと満足でした(^^)
さて今回の参加者で気になったのが、「お尻が使えていない」ということ。
例えばお尻が使えないと、
・身体が左右に揺れてしまう。
・左右にバランスを崩しやすい。
・腰・股関節・膝に負担が掛かりやすい。
・太ももの筋肉を中心に使ってしまい、足が疲れやすい。
ということが起きます。
お尻の筋肉は姿勢が悪くなると使えなくなる筋肉のひとつでもあるので、お尻を使える姿勢に戻すことはもちろんなんですが、お尻を積極的に鍛えることも非常に大切になってきます。
あなたはお尻の筋肉を使えて歩けていますか？？
次回は室内で歩行をさらに詳しく見ていきながら修正していきます。
結構室内で行う歩き方教室好評なんですよ。
歩き方が気になる方は是非ご参くださいね。
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日時：12月3日(日)10時～12時
参加費：500円(税込)+お部屋代(参加人数で割ります)
集合場所：東区スポーツセンター(2階会議室)
ご予約：080-1923-0167／info@fujino-masato.com
※高齢者いきいき活動ポイント事業対象ですので、ご希望の方はスタンプ手帳をご持参ください※
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ご参加お持ちしてまーす！！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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