こんにちは、ふみりまです。
今日は約1週間ぶりの休みでした。

午前中は家庭菜園を進めておりました。
今年はカボスがたくさん実りました。

焼き魚にカボスをかけるととても美味しいんですよね。

今日はサラダにドレッシング代わりにカボスをかけて食べようかな～。

今日もコツコツ進めていきます。

自分の価値基準を定期的に落とすことの重要性を理解するために、断食とスマートフォンの使用禁止という二つの例を挙げてみましょう。これらの行動は、日常生活の中で本当に重要なものが何かを再考させ、よりシンプルで充実した生活を送ることにつながる可能性があります。

断食の価値

1. 自己制御の強化： 断食は、私たちに自己制御の重要性を教えます。食事を意図的に制限することで、自分自身の意志の強さを試し、それを強化する機会を得ることができます。一時的な快楽ではなく、長期的な健康や福祉を優先することを学ぶことは、日々の生活の中で強い自己規律を築く基礎となります。また、食べ物に対する依存を減らすことで、心身の健康を保つことにもつながり、断食後の食事への感謝の気持ちが高まることで、より意識的で健康的な食生活へと導かれます。

2. 物質的な欲求との対峙： 断食を通じて、私たちは物質的な欲求と直面し、それらを乗り越える力を身につけます。普段は当たり前のように楽しんでいる食事を一時的に控えることで、生活の中で何が本当に必要で、何が過剰なのかを理解する機会となります。このプロセスは、物質的な快楽に対する依存度を低減させ、よりシンプルで本質的な生活への意識を高めます。断食は、私たちが普段無意識に依存している物質的な快楽から一歩離れ、内面的な満足と平穏を見出すための強力な手段となり得ます。

3. 感謝の気持ちの育成： 断食は、私たちに日常生活の中で当たり前のように享受しているものへの感謝の気持ちを育む機会を提供します。食べ物へのアクセスが制限されることで、その価値と重要性が際立ちます。断食を経験することで、シンプルな食事でさえも大きな喜びとなり、日々の生活において小さなことにも感謝する心が育まれます。この感謝の心は、より満足できる生活への鍵となり、物質的な豊かさよりも内面の充実を大切にする生き方へと導きます。

スマートフォン使用禁止の価値

1. 意識の集中： スマートフォンを手放すことで、私たちは日常生活における集中力を高めることができます。スマートフォンは、常に私たちの注意を散漫にさせる要因の一つです。その使用を制限することで、仕事や学習、さらには人間関係においても、より深い集中と充実をもたらすことができます。デジタルデトックスは、私たちが本来持っている集中力を取り戻し、日々のタスクに対する効率と質を高めることに直結します。また、スマートフォンからの一時的な解放は、ストレスや疲労の軽減にもつながります。リアルタイムの情報と常時接続の要求から距離を置くことで、心の平静さと集中力を高めることができ、これは個人の生産性と創造性を向上させる効果を持ちます。

2. 現実世界への再接続： スマートフォンの使用を控えることで、私たちは周囲の世界と再びつながり、人との対面でのコミュニケーションを深めることができます。デジタルデバイスに囲まれた生活から一歩離れることにより、自然の美しさや人間関係の重要性を再発見する機会を得ます。スマートフォンはしばしば私たちを現実世界から隔て、仮想世界に没頭させますが、その使用を意識的に制限することで、現実世界の経験の豊かさと、直接的な人間関係の価値を再認識することができます。これは、よりバランスの取れた、充実した日々を送るための重要なステップです。

3. 精神的な解放： スマートフォンの使用を制限することは、情報過多からの精神的な解放を意味します。現代社会では、私たちは絶えず情報にさらされ、それがしばしばストレスや不安を引き起こす原因となっています。スマートフォンの画面から離れることで、私たちは心の平穏を取り戻すことができます。デジタルデバイスからの距離を置くことは、心の静寂を保ち、日々のストレスや不安を軽減するための有効な手段です。また、現実の世界での体験により集中することで、人生のより深い意味や充実感を見出すことが可能になります。

これらの行動を通じて、私たちは日々の生活の中で本当に重要なものが何かを理解し、よりシンプルで充実した生活を送ることができるようになります。自分の価値基準を一時的に落とすことは、物質的なものへの依存を減らし、心の平穏と満足を高めることにつながるのです。

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今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
午後も素敵な時間をお過ごし下さいね。