辛いことがあった時。
感情が抑えられない時。
悔しかったり悲しかったり怒ったり泣いたり。
この絶望がいつまでも続くんじゃないかという気持ちになること、あるんじゃないでしょうか？

人によりますが、感情というものはいくら激しくても概ね3〜7日で徐々に落ち着いてくるものです。
自分の感情が落ち着く日数を知っていれば、「大体数日後には忘れてるし、大丈夫」と自分に言い聞かせることができます。そうやって言い聞かせると、「だったら今この感情に振り回されてる時間って勿体無いな」という気持ちになれたりします。

忘れようと思えば思うほど忘れられないのが人間です。
感じてはならない感情なんてありませんから、自分を労わって、受け止めて、日々を淡々と過ごして、流されるように生きていれば、徐々に感情はおさまり、傷が癒えてくることに気がつくでしょう。
感情に任せて自分を傷つけたり、大切な人との関係を切ったり、重要な判断をしたりするのは勿体無いです。
どうかご自愛下さい。

今日もお疲れ様でした。