もしあなた自身があなたの大切な人だったら、、、
疲れているあなたにどんなことをしてあげて、どんな言葉をかけてあげるでしょうか？

疲れている時こそそういう風に少し思考を遊ばせてみて下さい。例えば仕事から帰って来た時。大切な人にしてあげるみたいに、お風呂を入れてあげて、食事を温めてあげて、ハーブティーを淹れてあげて、布団でごろごろさせてあげて下さい。
人間関係で疲れた時、あなたは悪くない、強いて言うなら運が悪かっただけ、勉強になった、次は上手くいくよ、今日も可愛いよ、いつも頑張ってるね、と声をかけてあげて下さい。
散らかった部屋で過ごさせてあげるのが可哀想だったら、ゆっくりでいいので片付けてあげて、大切な誰かを招く時みたいに、ちゃんと掃除機をかけて、水回りを掃除して、素敵な絵を飾って下さい。
そうして自分をたまに大切な存在として思い出して、メンテナンスしてあげることで、心の安定を徐々に取り戻すことができるでしょう。
そんな気力もない時、大切な人だったらひたすら眠らせてあげたり、ひたすらゲームに没頭させてあげたりするでしょう。それでも構いません。少し余裕ができて来たら、自分自身をもてなしてあげてみて下さいね。

おやすみなさい🌙