こんにちわ！がっぴーです！
ここ3日くらい忙しくてジム行けて無かったです😭😭
なので、しっかりトレーニングしてきました！

今日のメニュー

1/8 金
ベンチプレス 　　　　　 100×4r 92.5×7r
インクラDBプレス　　　 32×11r 32×10r 32×9r
インクラDBフライ　　　　16×11r 16×11r
DBプレス　　　　　　　 36×8r 36×6r
ペックフライ　　　　　 61×10r 61×7r
ケーブルフライ　　　　 11.25×11r 11.25×11r

Wバーアームカール　　 35×12r 35×10r 35×9r
インクラアームカール　　 12×10r 12×10r
インクラハンマーカール 16×9r 16×8r
ケーブルハンマー 　　　 32.5×13r 32.5×13r

今日は胸と二頭の日でした！
やっぱり腕トレは楽しいですね！
筋トレはメリット沢山ですので、是非皆さんもガンガンやっていきましょう！