髪を元気にする

食材を積極的に摂りましょう

大切なこと3つは

①発酵食品やねばねば食材を町内環境は整える

②薄毛なら血行良くするスパイスやハーブを

③髪の毛が細くなってきたら黒い食材を

①発酵食品やねばねば食材を町内環境は整える

便秘や下痢で腸内環境が

乱れていると

栄養が吸収されにくくなり

末端の髪の毛まで栄養が

届かなくなります

なので腸内環境を整える

食品を取っていきましょう

味噌汁や納豆、オクラ、山芋、

もずくなど発酵食品や

ネバネバは整腸作用があるので

毎日を習慣にしましょう

②薄毛なら血行良くするスパイスやハーブを

血液がドロドロの場合も、

髪まで栄養を届けにくくなります。

血液をサラサラにする 働きのある

納豆や青魚、玉ねぎ、にんじん、

ブロッコリー、

梅干しなどがおすすめですが、

それと同時に体を温めて血管を広げる

辛味がある食材をいっしょにとると、

血流もよくなって効果的。

辛味があるものは、

しょうが、にんにく、唐辛子、にら、ねぎなどです。

また、中国の伝統医学(中医学)では、

「気」の巡りが悪いと

「血」の巡りも悪いと考 えられています。

「気」の巡りをよくするのは、

香りのいい食材。

クレソン、バジルなどの

ハーブを料理に使ったり

ハーブティーを楽しむのもいいですよー。

③髪の毛が細くなってきたら黒い食材を

そして、髪に良いのは黒い食材!

黒米や黒豆、黒きくらげ、わかめ、

ひじき、こんにゃく、黒ごま

黒いものが「腎」の働きを助け、

髪まで元気にしてくれます。

中医学では「腎」が弱ると

老化するといわれているので、

黒いもので若々しさを保ちましょう。