ダイエット中の方が気を付ける食事のポイント5つを解説
さまざまなダイエット方法がありますが、一時的に効果があっても、リバウンドしてしまい、続けることが難しい方も多いのではないでしょうか。
この記事では、ダイエット中の食事で気をつけると良い5つのポイントについて解説します。
◆ ダイエットと食事の関係 ◆
ダイエットでは、体重の減少に目が行きがちですが、断食や同じ食品だけを食べていると栄養が偏ってしまいます。糖質・脂質・タンパク質は人の体内でエネルギーを産生する栄養素です。
中でも、タンパク質は、筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの