口に入れたもので体は作られる
ー避けるべきものー
血糖値を急に上げるもの　　
酸化した油　　
人工物
タバコ
アルコール

・お菓子・ジュース
・白い（白砂糖、白米、小麦粉）
・スーパーの揚げ物　・時間の経った揚げ物
・0カロリー飲料（人工甘味料）

ダイエット中、０キロカロリー良く口にしますよね
僕も食べたり飲んだりしてました
でも聞いた話では人工甘味料って口に入れると、吸収もされず排出もされないんですって（どこに行っちゃうのかしら、悪い噂もちらほら、文献にも出てきてるそうです）
なのでお腹の中には入れない

しかし白米ダメ、お菓子ダメではつまらんすっよね
食べてもいいんです　一日で脂肪が増えることは無いです
アルコールも飲んじゃっていいんです
体には不要なものだけどね
それがずっと続くとダメだけど
２～３日で食事調整すればいいんです

脂質の蛇口
糖質の蛇口
両方出ちゃってる食べ物は太るかな
カツ丼、カレーライス、ラーメン・・・
いやー大好きなものばっかりだー
いいんです、たまには

カラダが健康であれば何でもできる
筋トレとストレッチ
だけでは健康になれる、とは言えない
食事を見つめなおす　カラダはそれで出来てるんだもん
健康寿命を伸ばして、医療費削減
電気代もまた上がるしね

おしまい