スタイル良くなりたい、引き締まった体になってモテたい、日々のパフォーマンスを上げたい、

みんなそんな願望ってあると思います！

けど、時間がなくてジムに行けない、、、😓

そんな時は家トレです！🔥
今日は家で使える健康器具をご紹介します！

　これに関しては説明はいりませんね笑
座っているだけで体幹を使うので、仕事をしながら勉強をしながら簡単にトレーニングができます！
座ってる時に足を地面から上げることで、負荷がアップするのでオススメです！🔥
　他にも様々な筋トレに応用できるので、1家に1つあれば良いですよ！

　プッシュアップバーは腕立て伏せの時に使うバーです。通常の腕立て伏せよりもの負荷をかけることができるので、ワンランクアップした筋トレを求めてる人にオススメです！
　使い方は、普段腕立て伏せをする時にプラスで使えばオッケー🙆‍♂️
なんで、どなたでも簡単に使えることもオススメです。

　ハンドグリップはご存知のとおり握って離してを繰り返して握力を鍛える器具です！握力を鍛えることで、前腕が太くなり血管が浮き出て、少し色っぽくてたくましい腕になれますよ！∩^ω^∩
　軽いもので10kgのものもあるので、運動に慣れてなくても手軽に鍛えることができます！
　ちなみにぼくは30kgを少し広げて握りにくくして使ってます！握りにくくすることでさらに負荷をかけることもできますよ！

　トレーニングチューブは、ウエイトトレーニングと違って動作の初めに負荷が少ないので、安全性が高く怪我のリスクが少ないのが特徴です。
　また、バランスボールと同じで１つで全身を鍛えることができるのでとても便利です。
　さらにさらに！トレーニングチューブはチューブの張力によって普段と違う刺激を与えることができるので、普段の刺激に慣れてしまって成長が止まった筋肉達をさらに成長させることができます。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ