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三人目の父親で、都内でコンサルしています。夫婦共働きが増えている昨今、赤ちゃんの夜泣き…

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三人目の父親で、都内でコンサルしています。夫婦共働きが増えている昨今、赤ちゃんの夜泣きを減らし、両親ともにたっぷり寝れることが大事です。子どもの性格によらない「誰でもできる寝かしつけ」を習得し、確保した睡眠時間をしっかり仕事に充て、成果を挙げてより良い人生を送りましょう。
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寝かしつけワザをロジカルに体系化し、誰でもできる寝かしつけへ。

自己紹介 私は３人の子供の父親です。都内で働く普通の会社員です。１人目、２人目はすでに小学生になりました。しかし思い返せば気合と根性で寝かしつけを乗り切り、寝不足で妻ともよくケンカして大変でした… ３人目で寝んねトレーニングを決意 こないだ３人目が生まれましたが、もう若さで乗り切る年齢ではないと悟っています。 今回こそはなんとか平和に寝かしつけを乗り切りたいと強く思いまして、寝んねトレーニングの本を読み漁りました。 大人と一緒 ３人目の父親目線で、寝んねトレーニング

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    • ネントレに関する記事をまとめてKindleで出版しました！

      『2ヶ月で7時間寝た！赤ちゃん寝かしつけ徹底ガイド: 寝付きを良くする簡単4ステップ』Kindle出版しました！3人の子供の父親として、寝かしつけに苦労した経験から、赤ちゃんの寝んねトレーニング「ネントレ」の魅力をお伝えする記事を書いています。 しかし、記事を一つずつめくるのは面倒かもしれません。 そこで、よりスムーズに情報を得ていただくため、ネントレに関する内容をKindleで出版しました。 一度にまとめて読むことができますので、ぜひご覧ください！ 『2ヶ月で7時間寝た！

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      • 【寝かしつけ】「その子によって違うからね～」、とはいえ共通点はあるんじゃないのか？

        安易に「その子によって違う」と言ってしまいがちなだけではないか？起床時間、昼間の過ごし方、ミルクのタイミングや量、お昼寝時間、夕寝時間、寝る時間、寝かしつけ方法・・・ もちろんその子によって違うのだとは思いますが、実際本当にそうなのか？というのが前々からの疑問でした。 全世界うん十億人でそんなに違うのでしょうか？地球上では人類誕生以降で考えても3万年も、毎年赤ちゃんが生まれて何十億人も人間が育ってきているなかで、生まれてたかだか数年の新生児から幼児までの寝方のパターンが何

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        • 寝かしつけは日本だけ？

          寝かしつけを考え直したきっかけ2人目の寝かしつけで苦労していたころの話です。 保育園にて、日本人のパパ友ママ友とは寝かしつけで睡眠不足です…という話をよくするのですが、そういえば外国出身のパパ友ママ友とはそういう話になったことがないな、とふと思いました。 そして台湾か韓国かのママ友に聞いてみたら、旦那さんはアメリカ人で、寝かしつけは特に苦労していない、睡眠不足でもないとのことでした。 なぜかというと「最初から部屋を別にして寝んねトレーニングを早くからするので、1歳になる

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          赤ちゃん用品、レンタルをうまく活用する

          赤ちゃん用品のうち大型のものを安く調達する方法の1つ、レンタル。「うまく」活用することが大事です。 レンタルとは？そのままですが、借りることです。新品で買うよりも、月額で安く赤ちゃん用品を借りることができます。 何が借りられる？やはり大きい（＝金額も高い）ものが向いており、ネムリラ、ベビーベッド、新生児用布団セット、新生児用ベビーカー、新生児用の車用ベビーシート、ベビーチェアなどでしょうか。 落とし穴しかし安く借りられるといっても、月額で数千円するものが多く、確かに新品

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          赤ちゃん用品「買ったけど使わなかった」を減らしましょう

          赤ちゃん用品は我が子可愛さでついついたくさん買ってしまいますよね・・・。 家計を支える父親としては、なるべくコスト削減したいので、無益な買い物は避けたいところです。 しかし、なにが本当に必要なのかもわからないというせめぎあいですね。 そもそもなにが必要なのか？生まれる前はいったいなにが本当に必要なのか正直わかりません。 たまひよや赤ちゃん本舗の冊子、インターネットで検索して、結局いるいらないを検索してみたりします。 しかし、人によって状況が違うのでよくよく考えましょう、がい

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          赤ちゃん用品、大物をメルカリやジモティーで安く調達できることがある

          大黒柱のお父さんにとって、赤ちゃん用品はかわいいけどもかなりコストがかかってボディブローですよね。 なるべくコストを下げるべく知恵と工夫で乗り切りましょう。 古着屋やリサイクルショップ、おさがりサイト赤ちゃんの服やおクルミ、布団、スリーパー、ガーゼなど量が出るものは、地元の古着屋さんやリサイクルショップ、セカンドストリートなどの大手の古着屋さんなどで手に入ります。 一方で新生児からいきなり古着かよ・・・とお母さんにあまりよろしくない顔をされることもあると思いますので、毎日着

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          ふるさと納税で赤ちゃんの消耗品があったりするので活用しましょう

          毎日大量になくなっていく粉ミルクや紙おむつ、おしりふき・・・けっこうコストもかかりますし、どうにかならないかと思っていたら、なんとふるさと納税の返礼品で出している自治体がありました！ ふるさと納税のメリット1万円寄付したら、確定申告をすれば8千円分は本来収めるべき税金が軽くなるというお得な制度ですね。10万円寄付しても9万8千円はまた次の年ですが納めなくてよくなります。そして寄付金額の3割分くらいの返礼品がついてきます。 その返礼品は実にいろいろで、肉や魚、お酒やスイーツな

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          赤ちゃん用品、調達コストを大量購入で下げましょう

          ミルク、おむつ、おしりふき、毎日大量になくなっていくモノたちのコストが、お父さん的にはけっこう痛いところです。 なくなったらまた買い足して・・・値段も千円単位でけっこう高いですしね。 どうにかコストを下げましょう。 基本は大量購入ミルク、おむつ、おしりふきは近所の薬局や赤ちゃん本舗・ベビザラスなんかで「持って帰れる量」を基本に買い物をしていると、毎回かさばりますし、すぐなくなってしまいますし、そして購入単位が小さくなるので割高になります。 どうせ毎日大量に使ってすごいスピー

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          ミルクあげてるときなに考えてますか？

          ミルクあげてるときって、けっこうヒマじゃないですか？せっかくなので普段と違うことを考えましょう！ ミルクあげてるときなに考えてますか？朝忙しくしてバタバタしながらあげているとき、夕方から寝る前のバタバタしながらあげているとき、夜中や早朝に起こされて朦朧としているときは、特に何も考えていないとか、次何やんなきゃとか、ちゃんと飲めてるかなとか、目の前のことしか考えられないかもしれませんね。 しかしです。 段々とたくさん飲めるようになってくると、20分とか30分とか、なかなかに時

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          夜中に起こされて抱っこしてるとき、なに考えてますか？

          夜中に起こされて抱っこしてるとき、朦朧としてはいますが、なにを考えていますでしょうか？ とりあえず眠い早朝の4時5時なら、これから朝だなと思いながら次の日のことをぼんやり考えるかもしれませんが、夜の2時とか3時とかに泣かれて起こされて、放っておきたいけどなかなか泣き止まなくて根負けして・・・仕方なくミルクをあげて抱っこしているとき。 何を考えているかというととりあえず眠いので朦朧としていますよね。早く寝てくれ・・・一択だとは思います。 せっかく起こされたのだからなにか有益

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          【育児作業中の気分転換】夜な夜な抱っこしながらストレッチしましょう！

          夜な夜な起こされて仕方なく抱っこしているときの時間を、せめてなにか有意義に使いましょう。ストレッチなんかどうでしょうか？気分転換になります。 なぜにストレッチ？夜な夜な夜泣きで起こされて、最後の手段で仕方なく抱っこするときってありますよね。あの時間をひたすら無心で耐える無益な時間として過ごすならば、せめてなにかしませんか？ ということで運動不足な状態に少しでも抵抗すべく、夜な夜な抱っこしながらできる範囲でストレッチなんかしてみましょう。 アキレス腱伸ばしこれは簡単ですね。

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          【育児一石二鳥アイディア】ミルクあげながらマッサージ機でほぐれましょう

          こんばんは。今日もお疲れ様です。 ミルクをあげながらマッサージをすると一石二鳥ということに気がつきました。 ミルクをあげている時間が伸びてきて・・・新生児期を過ぎて5か月とか6か月にもなってくると飲む量が増えてきますよね。 そうすると、ミルクを飲んでいる時間が20分とか30分とかに伸びてきませんでしょうか。すなわちあげている時間が20分とか30分とか。 この間、なにをしていますでしょうか？ 首をぐりぐり回してみたり、顔の運動をしてみたり。なんせ手が動かせないですからね。

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          【育児作業効率化アイディア】なりふり構わず使えるものはなんでも使って乗り切りましょう！

          毎日毎日、仕事、自分たちの生活に加えて、育児が純粋にプラスされて大変ですよね・・・ どうやって毎日時間を捻出すればよいのか？もう家電と外部の助けをフルに活用しまくるしかないのではないかと思います。 ECRS製造業の方はなじみがあるかもしれないこの言葉。Eliminate, Combine, Replace, Simplifyの略です。余計な仕事を削り、一緒にやれる仕事はくっつけて一度で済ませ、より簡単なもので置き換えられる仕事は置き換えて、単純化できるものは単純化する。仕事

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          【育児作業効率化アイディア】液体ミルク便利！賢く使いましょう

          昔はなかった3人目を育てていて発見したのですが、ずいぶんと液体ミルクが売られているのを見るようになったなぁと思います。1人目を育てていたころはなかった気がするのですが・・・ 調べてみると、2018年にやっとのことで認可されたのですね。大変有難い。 メリットやはりメリットとしては、 粉とお湯からからミルクを作らなくてよい お出かけに便利 夜中疲れたときに便利 災害時などもしものときにも使える だと思います。 デメリット一方のデメリットとして、4つくらいあるかと思い

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          【育児作業効率化アイディア】離乳食散らかしには医療用ガウン

          子供が1歳前後になってくると手づかみ食べを始めますよね。マンガやドラマのようにかわいくあまり散らかさずに食べてくれればいいのですが、現実はぐちゃぐちゃですよね・・・ 四方八方に飛んでいく離乳食たち食べ物が入ったお皿に躊躇なく手を入れて握りつぶし、手をぶんぶん振り回すもんだから、そこら中に飛んでいく離乳食たち・・・ 終わったあとはもうテーブルも床もぐっちゃぐちゃで・・・ 毎回これを片付けていると心が折れてきます。 応急処置的な散らかり対策そこでポケット付きのシリコンエプロン

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