こんにちは。
お寺でパーソナルトレーニング"五智トレ"です。

今日は骨盤について書いていきます。
妊活、妊娠中の方特に読んでいただきたいです。


突然ですが私、不妊症でした。
以前は看護師としてバリバリと夜勤のある仕事をしていて
それでも生理周期は規則的でまさか不妊だなんて
思ってませんでした。

結婚をしていざ子供欲しいと思ってもなかなかできず
病院に通い出して先生に言われたのは、
『自然妊娠厳しいよ』という言葉でした。
私たち夫婦の場合、男性不妊も重なっていて余計に
難しかったのかもしれません。
1人目は通院し、人工授精にて授かりました。

でも、妊娠中も切迫流産、切迫早産とほぼほぼ
自宅安静で過ごす日々で、とてもじゃないけど
あまり妊婦生活はいい思い出ではありませんでした。　　

と、ここで本題。
骨盤の歪みによって、何が起こるのか？

"骨盤内にある臓器が正しい位置に収まらない"

じゃあ、骨盤がなぜ歪むのか？

"骨盤の動きに関わる筋肉が凝り固まったり、
伸びてしまったり、弱ってきたりすることにより
アンバランスが生じることで歪んでしまう"

だいぶ大きく言っていますが、
それは子宮においては特に言えることなのです。

子宮が歪み、引っ張られしている中で
妊娠しやすいのか？
はたまた、妊娠してからも赤ちゃんは過ごしやすいのか？

色々と言われていますが、
私自身はNOでした。🥺

産後いろんなことを手探りで初めて、
最初はダイエット目的でしたが、身体のことを
知っていくうちに楽しくなって、
気づけば毎朝骨盤の歪みは自分で整えるし、
身体の歪みをなるべく整えた状態でトレーニング
するようになりました。

身体の不調はみるみるなくなり、
PMSに振り回されることも減りました。

そして、ついにあれだけ先生に難しいと
言われていたのに、
自然妊娠することができました。🤰

今わたし妊娠しています。
妊娠して驚きました、エコー写真の差にです。

流産しやすいと言われているバナナ型の胎嚢。
まさしく1人目の時は窮屈な胎嚢でしたが、
今回は広くてとても過ごしやすそうです。
動画で見た時はどこから見ても丸々としていて
子宮の中こんなんだったけ？と自分でも
思ったくらいです。
(上が前回、下が今回の同じ10週の写真です。)

↓この間撮ったエコー写真も、
やはり今回の方がなんだか広々と見える。
赤ちゃんが挟まってない感じがする🥺
(上が前回、下が今回の同じ13週です。)

先生にも、順調で赤ちゃん過ごしやすそうだよと
褒めて頂けました😊✨

歪んだ骨盤のままだと
子宮が落ち込むことで頭が骨盤に挟まり
逆子になる可能性があったり、
赤ちゃんの向きぐせや身体の歪み、
股関節脱臼などにも影響してくると言われています。

骨盤の歪み、ゆるみ、筋肉のアンバランス
整えておいて損はないと思います。

今回わたしは妊娠してからの経過が本当に順調で、
毎日イキイキと過ごせています。
妊婦だけど適度にトレーニングもしていて、
出産に向けての身体作りもしていっています。

女性の方に向けてお伝えしたい、
これから何十年と付き合う自分の身体のために
いま一度自分の体に向き合ってみて、
より健康的な生活を送って欲しいです。