フィットネスインストラクター五味澄子
日々感じたことをつれづれに。
イベントやレッスンなどの様子をご紹介します。
4月よりラジオ成田にて番組を担当することになりました。 番組タイトルは 「ごみっち、のぶこのHealthy Hour」 月曜日 18時～19時の放送です。 スマホやパソコンで全国どこからでもお聴きいただけます。 皆さんが日頃感じている身体や健康に関する疑問や質問にもお答えします。 ラジオを聴きながらストレッチするコーナーもありますよ！ ぜひ聴いてくださいね！ ラジオの聴き方やメッセージの送り方はこちらをお読みください。 五味澄子公式サイト／お問い合わせ／イン
「ひとりだとつい楽しちゃうんですよね。。」対面レッスンに参加してくれた方のご感想です。 エクササイズを行う時に、左右差があり苦手な方があるとも言っていました。 この方は私があるフィットネスクラブでレッスンをしていた時から参加してくださっているお客様。 今でもクラブで様々なレッスンを受けていますが、こうして私のレッスンにも足を運んでくださいます。 フィットネス歴はとても長く、体を動かすことがライフワークになっているため、自分の体に対する感受性が高く冒頭のような感想になっ
私のレッスンしているフィットネスクラブはマスク着用が任意となりました。 スタッフ・インストラクターも任意。 ランニングマシーンエリアのパテーションも取り払われ ストレッチエリアの予約制もなくなり、自由に使えるようになりました。 担当しているエアロビクスレッスンでは、マスクを外して参加されている方は約１/3ほどでした。 やはり表情がよく見えるとコミュニケーションがとりやすいですね。 私は３年ぶりにマスクを外してエアロビクスレッスン。 なんて呼吸がしやすい！ 確か
先日、体験レッスンを担当しました。 千葉公園にオープンした総合体育館。 その名も「yohas(ヨハス)アリーナ」 千葉公園はとても広く、大きな池があり6月にオオガハスが咲くのが有名です。 それにあわせてアートフェスも開催されています。 そのオオガハスにかけてyohasアリーナが体育館の通称になったようです。 メインアリーナとサブアリーナ、柔道場や剣道場、アーチェリー場などが完備されています。 なんと屋外にバスケットコートも！ これはジムのスミスマシーン。 他にも
3月４日(土)～12日(日)に開かれるAYAweek。 知っていましたか？ この主旨に賛同し、アスレチックトレーナー、理学療法士、ピラティスインストラクター、アロマ講師の方々とチームを組んで参加します！ ３/4(土)～11(土)はインスタLIVEを中心としたオンラインイベント、 ３/12(日)は新宿御苑にてリアルイベントを開催します！ くわしくはこちらのInstagramアカウントをチェックしてくださいね＾＾ 画像をタップしていただくと、Instagramアカウントに
気づかないうちに運動になっている。 そんな日常のひとこまはありますか？ 体リセットゼロポイント フィットネスインストラクター 五味澄子です。 うちには犬がいます。 今年12歳になるトイプードル。 先日、ご近所の犬友さんに会いました。 久しぶりにお会いしたそのご夫婦もトイプードルを飼っていました。 散歩の時にお会いしてよくお話をしていたのですが… 昨年の秋に亡くなったと。 14歳だったそうです。。 いつかはその日が来るとはいえ、やはり寂しいものです。 そん
年代も住んでる場所も違うからこそ生まれる心地よさを感じる。 そんな場所はありますか？ オンラインフィットネスを始めて3年目。 昼間はアクティブに、夜はゆったりとリラックス出来るレッスンを週2回ペースで行っています。 先日、レッスン後に「新年のお茶会」を開催しました。 参加者の皆さんに、今年の漢字一文字とそれを選んだ理由をシェアしていただきました。 皆さんが選んだ漢字はひとつも同じ漢字がありませんでした。 用意してくれた文字にも個性が溢れています。 そしてそれを
運動ってキツイもの。 むしろキツくないと運動にならない。 そんな風に思うのはなぜだろう。 今日は月に一度のセミパーソナルレッスンでした。 少人数制のため、参加者の身体の状態に合わせながらレッスンをしています。 日頃デスクワークをされている方々。 座っている時間が長く、身体がガチガチに凝り固まっている様子。 まずは股関節から動かしていきました。 小さくゆっくり動かし、身体に意識を向けていく。 普通に生活をしていると、自分の身体に意識を向ける時間はあまりないもの。
女性の一年間の家事に費やす時間は1,313時間で、時給に換算すると約1,470円だそう。 高いと思いますか？安いと思いますか？ 内閣府の経済社会総合研究所国民経済計算部が調査した「男女別の家事活動の貨幣評価」より レッスン後、スタジオを出るとと久しぶりのメンバーさんがストレッチをしていた。 以前よくエアロビクスのレッスンに参加してくれていた方だ。 「幼稚園のお子さんがいるので、なかなか定期的に参加出来なくて残念。」と言っていたっけ。 「久しぶりですね！」と声をかけ
今日は4日。 朝、保育園に向かう親子を見かけた。 どんなお正月をお過ごしでしたか？ 年末、家族で妙義山へ。 妙義神社と中之嶽神社へ参拝してきました。 奇岩と怪石で名高い妙義山の山麓にある妙義神社。 第一の鳥居から本社までは275段の階段を登っていく。 もうひとつの中之嶽神社もご神体は石段の上にある。 かなりの急勾配だ。 しかもひとつひとつの石段の幅が狭く、でこぼこしているのでバランスを取りながら登るのはかなり神経を使うし、筋力もいる。 登りながらふと考える
「実は10年前にエアロビクスをやってみたのですが、上手くできなくて足が止まってしまい、１回で辞めてしまったの。。」 月曜日の午前中、エアロビクスのレッスン後にこんなことを言われた。 この方は私のレッスンに初めて来てくれた方だった。 いつもレッスンに参加してくれている他のメンバーさんに誘われたのだと教えてくれた。 レッスン中にこの方の足が止まってしまった時、そのレッスンのインストラクターはどのように声をかけたのだろう。 エアロビクスってどんな印象ですか？ 踊り？ 難
小学生の頃、体育が嫌いだった。 フィットネスの仕事に就いて33年。 インストラクターとしてエアロビクスやピラティスなどの運動指導をしていると、小さい時から運動が得意だったように思われるけれどそんなことはない。 ドッチボールや跳び箱も嫌い。 逆上がりはさんざん練習して出来るようになった。 でも踊るのは好きで、当時人気だったピンクレディーが大好き。 新曲初披露の時にはテレビにかじりついて振りつけを覚えたことを思い出す。(ビデオはない世代(;^_^A) 中学生になり体力テ
朝8時。 荷物を持って車に乗り込む。 ラジオを聴きながら1時間も走ると到着。 週1回のパーソナルトレーニング開始。 まずはヒアリングから。 1週間をどのように過ごしていたのか、身体はどのような状態だったのか、ゆっくりとお話を伺う。 そして写真撮影。 変化を感覚だけでなく、客観的に見るのは大切だから。 身体の中心である骨盤の動きから始めていく。 前後左右の微細な動きから行い、徐々に腕や脚に繋げていく。 私はグループレッスンでもパーソナルレッスンでもまず身体を緩め
最近体重が増えた。 お腹も気になる。 身体のために運動した方がよいことはわかっている。 けれど続かない。 そんな経験は誰にでもあるはず。 先日twitterで聞いてみた。 一番多かった答えは 「着替えたりするのが面倒」 そう。 やり方がわからないとか場所がないとか、直接運動に関することではなかったのです。 運動といえば何を思い浮かべますか？ 汗だくになりながらへとへとに疲れる？ 次の日の筋肉痛が怖い？ もちろんそんな運動もありますが(;^_^A そ
フィットネスの仕事に携わり33年。 その間たくさんの方と出会い、様々な感想や感謝の言葉をいただいた。 もちろん、厳しい言葉も。 でもそれは言ってもらえるだけ有難いこと。 少人数制で行っているオンラインレッスン。 年代も住む場所もさまざま。 今日のレッスン後。 終わったあと質問に答えたり感想を聞いたり。 足首の硬さについて話していると、80代の参加者様から 「階段の昇り降りの時に足首の硬さを感じます。バランスがとりづらくなるので、てすりを利用したりして気をつけて
フィットネスクラブでのレッスンは毎週同じ曜日、同じ時間。 同じレッスンに参加していると、自然と顔なじみになることも。 でもお互いに名前も住んでいる場所も仕事も知らないことがほとんど。 なかにはクラブで友達になる人もいるけれど、ほとんどの人がひとりで来てひとりで帰っていく。 私たちはなにかしらの役割を持って毎日を過ごしている。 例えば私なら 娘・妻・母・フィットネスインストラクターなど･･･ ほかにもたくさんあるだろう。 相手によって役割が変わることも。 もしかしたら
