「実は10年前にエアロビクスをやってみたのですが、上手くできなくて足が止まってしまい、１回で辞めてしまったの。。」

月曜日の午前中、エアロビクスのレッスン後にこんなことを言われた。

この方は私のレッスンに初めて来てくれた方だった。

いつもレッスンに参加してくれている他のメンバーさんに誘われたのだと教えてくれた。

レッスン中にこの方の足が止まってしまった時、そのレッスンのインストラクターはどのように声をかけたのだろう。

エアロビクスってどんな印象ですか？

踊り？　難しい？　キツイ？　ハイレグ？（今は着ませんが（笑））

エアロビクスは有酸素運動です。

歩く、走る、自転車をこぐ、水泳などと同じ持久力を高めるための運動。　

運動効果を得るためには一定時間動き続けられることが必要となります。

だから最後まで足を止めずに動き続けられるようレッスンを組み立てています。

それでも難しければ音楽に合わせて歩くだけでもＯＫ。


エアロビクスが他の有酸素運動と違うところは、音楽に合わせて全身をまんべんなく動かせるところ。

汗もかけてすっきり爽快です！

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