4位 クコの実
食べる目薬と呼ばれ、ゼアキサンチンが豊富でほうれん草の約500倍

3位 ビルベリー
目にいいアントシアニンがブルーベリーの約5倍

2位 サーモン
ビタミンEの約1000倍のパワーがあるアスタキサンチンが豊富

1位 鶏レバー
わずか週1の摂取で十分効果がある