清水千絵

キャリアコンサルタント、EQ（こころの知能指数）トレーナー、コミュニケーション研修講師…

清水千絵

キャリアコンサルタント、EQ（こころの知能指数）トレーナー、コミュニケーション研修講師などを生業としています。主に若者を対象に個々の強みを引き出し、本来持っている可能性を広げていくお手伝いをしています。ここでは私自身が取り組んでいることや日々感じていることなどを自由に綴ります。

ワタシの誕生日をワタシがもてなす

先日、ワンランク昇格しました。（年齢が） FacebookやLINE、メッセンジャーなど お祝いコメントもたくさんいただき いくつになっても誕生日はめでたいなと。 誕生日の夜は外食が多いのですが トシオンナの今年はセルフプロデュース！ 自分のために食べたいものを並べて テーブルセッティング。 辰年だけに 龍の置物をセットしてみようと試みましたが 斬新すぎて却下！ その代わりに(?) 夫が珍しくお花を買って来てくれたので 食器に合うかは別にして テーブルに飾って完了。

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    • 一緒にいて心地いい人の中に自分を置く＝ワタシをもてなすこと

      2024年度 心から「楽しい！」「オモロイ！」と思える仕事に出会えています。 私が人生や仕事で大切にしている価値観は 「楽しい」「やりがい」「誠実」「愛」 「可能性」「オモロイ」「つながり」などなど。 昨日は新たなプロジェクト（イベント）が動き始め、 色々な立場の方々と顔合わせ&ミーテイング。 初めましての方も数名いらっしゃいましたが フィーリングが合う方が多く、 オモロいアイディアがポンポン出されて盛り上がり、 年末のイベントに向けてみんなでワクワク状態に。 何をや

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      • 断捨離というか・・・大切なものだけを残すという選択

        不要なものを処分したり、 それらを必要な人に受け取ってもらったり、 世間で言う「断捨離」をこの数ヶ月でやってきました。 うーん。不要なもの。 「不要なもの」というと、そこには違和感があります。 正確には今までは自分の側に置いておきたかったもの。 今回、趣味で20年かけて大切にコレクションしてきたものも 思い切って大量に手放しました。 正直、「本当にいいの？」「もったいないよ！」 というこころの声も聞こえてきて葛藤もありました。 でも、今はもう置いておかなくてもいいかも

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        • ワタシをもてなすPJ続いております！

          久しぶりの投稿です。 早いもので、もう4月！ 新年度がスタートしました。 さて、2月からスタートした「ワタシをもてなすプロジェクト」。 3月は投稿しておりませんでしたが 毎日、自分を大切にする行動はとっておりました。 特別に何かでおもてなしというよりは 毎日、自分を大切にすることをルーティーン化しております！ 以前の記事にもジャーナリングのことは書きましたが 最近はこのジャーナリングで自分の内側の声を聴いてあげるというのが 私にとっては「ワタシをもてなす」ことになっ

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        ワタシの誕生日をワタシがもてなす

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          WMP Day16「ワタシをLIVEでもてなす」

          Watashi Motenasu PJ16日目 ここ数週間、あまり遊びに行ったり 趣味に没頭する時間が取れていませんでした。 仕事中心の生活は好きなのですが 非日常的な時間も欲しいところ。 本日のもてなしメニュー 気分転換したいなーというタイミングで 2月25日（日）は 待ちに待ったTM NETWORKのLIVE@神戸！ かれこれ40年近く推しております♪ 友人がいつもチケットを取ってくれるのですが 今回はかなり前例の席でしかもほぼセンター！ メンバー全員の表情

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          WMP Day16「ワタシをLIVEでもてなす」

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          WMP Day15「ワタシをノートでもてなす」

          Watashi Motenasu PJ15日目 毎朝15分〜30分ほどを使って ジャーナリングをしています。 ※ジャーナリングとは 書く瞑想とも呼ばれるもので、自分の感情や考えていることを とにかく思いつくままに書き出していくことで 気持ちや頭がスッキリするなど自分を整えることができます。 このジャーナリングは EQ、別名「こころの知能指数」という 自分や他者の感情を察知し、うまく管理する能力の開発にも 効果がありそうなので自分を使って実験中です！ （EQトレーナーとし

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          WMP Day15「ワタシをノートでもてなす」

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          WMP Day14「ワタシをドリップコーヒーでもてなす」

          Watashi Motenasu PJ14日目 今日は午前中はある勉強会に参加。 9時〜12時まで休憩なしのノンストップ！ 終了後は一気に気が抜けて 美味しいコーヒーが飲みたくなり、 ドライブがてらこれまで行ったことのないカフェへ。 本日のもてなしメニュー コーヒー豆を買ったら カフェで実際にやっている淹れ方を教えてくれたので 本日はお湯の量や淹れる時間も測って 丁寧に淹れたコーヒーで ワタシをおもてなし☕️ コーヒーを丁寧に淹れる時間はまさにマインドフル状態。

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          WMP Day14「ワタシをドリップコーヒーでもてなす」

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          WMP Day13「ワタシを朝風呂でもてなす」

          Watashi Motenasu PJ13日目 出張2日目。 仕事は９：３０スタート。 訪問先から10分ほどのホテルに宿泊しているので 朝はゆったり。 本日のもてなしメニュー 温泉つきのホテルのため 朝６：３０に一番風呂で ワタシをおもてなし♨️ 朝から温泉に入れるなんて ものすごい贅沢！ しかも出張で！ お湯に浸かった途端、 気持ちよすぎて 思わず「はぁ〜」と声が漏れてしまいました。 気持ちよく朝をスタートすると 1日ご機嫌で過ごせるし 朝時間をどう過ごすかも大

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          WMP Day13「ワタシを朝風呂でもてなす」

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          WMP Day12「ワタシをハンバ〜〜〜グ！でもてなす」

          Watashi Motenasu PJ12日目 今日はちょっぴり遠方に出張で ホテルステイ。 カウンセリングで結構パワー使ったので 夕方はお腹ペコペコ。 本日のもてなしメニュー 1人外食の夜は ガッツリお肉で ワタシをおもてなし。 基本的に出張先では食べたいものを食べますが 頑張ったワタシを労ったり、もてなすという意識はなく ただお腹を満たすために食べていました。 この「もてなす」PJを始めて やっていることは以前と変わらないけれど 行動に対して意識的になっている

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          WMP Day12「ワタシをハンバ〜〜〜グ！でもてなす」

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          WMP Day11「ワタシを空間でもてなす」

          Watashi Motenasu PJ11日目 先週から提案書作成などで 部屋がグチャグチャ。 資料やら書籍やらファイルやら なんやかんや散らかっておりました。 もし、来客があるとしたら こんな状態の部屋には入ってもらえない。 つい自分しかいないし、 散らかっててもいっかーと思ってしまうけれど 自分も大切な存在なのだから こんなところに居させてはダメだよね。 本日のもてなしメニュー というわけで 本日は気持ちのいい空間で ワタシをおもてなし。 普段も掃除は割として

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          WMP Day11「ワタシを空間でもてなす」

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          WMP Day10「ワタシをおニューのコーヒーカップでもてなす」

          Watashi Motenasu PJ10日目 先日、ドライブ中に立ち寄った雑貨屋さんで 出会ったグレーのコーヒーカップ。 形も色も好きなタイプ❤︎ オットの分とおそろで購入。 本日のもてなしメニュー 食後のティータイムに おニューのカップでワタシをおもてなし。 今日は朝から集中して仕事に取り組んだご褒美に 大好物の回転焼もつけてあげました♪ あー、しあわせ❤︎❤︎❤︎ では、本日もよく働きました&お疲れ様でした！

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          WMP Day10「ワタシをおニューのコーヒーカップでもてなす」

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          WMP Day６〜９「ワタシを甘やかしてもてなす」

          Watashi Motenasu PJ６〜9日目 Noteを始めて5日目までは順調に更新していましたが 6日目からはちょびっと途絶えてしまい、 4日ぶりの投稿でございます。 6〜9日目のもてなしメニュー 投稿はサボっていたものの ワタシをもてなすことはやっておりました！ （言い訳っぽい笑） 週末は甘やかして、もてなしてあげました。 いつもはこの「Watashi Motenasu PJ」を始めたから Noteの投稿を毎日しなきゃダメだ！と どんなに疲れていても眠くても

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          WMP Day６〜９「ワタシを甘やかしてもてなす」

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          WMP Day５「ワタシを眠りでもてなす」

          Watashi Motenasu PJ５日目 今日は遠方で泊まりの仕事のため早起き。 今週は外出が多く、緊張する場面や 興奮する（？）場面もあったからか 本日エネルギーが枯渇気味。 本日のもてなしメニュー エネルギーチャージに 「睡眠時間」をプレゼント！ 元気が出ない時、パワーが下がっている時、 ちょっとネガティブモードな時は 肉体が弱っている可能性もあるので そんな時はしっかり食べて しっかり寝ることが大切。 自宅にいると話し相手もいるし つい寝るのが遅くなるけ

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          WMP Day５「ワタシを眠りでもてなす」

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          WMP Day4「ワタシをフェイスパックでもてなす」

          Watashi Motenasu PJ4日目 今日は朝から外出。 午後は新規のお客様を訪問。 夕方いったん自宅に戻り、 すぐに着替えて そのまま趣味で習っている トランペットレッスンへ。 本日のもてなしメニュー 今宵はファイスパックで お顔のケアでもてなしてあげることに。 今日はとにかくたくさん話し、 トランペットでも口周りの筋肉を使ったので 今、この投稿を書きながら 顔面を癒しております♪ 普段は美容にも無頓着で ファイスパックもほぼ使いません・・・ 久しぶ

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          WMP Day4「ワタシをフェイスパックでもてなす」

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          WMP Day３「ワタシをロマンティックにもてなす」

          Watashi Motenasu PJ3日目。 今日は朝から夜まで 明日の打ち合わせに向けた資料の最終チェック。 大体完成していたけれど 見直すと手を入れたくなり 夜までかかってしまいました。 本日のもてなしメニュー 今宵はキャンドルバスタイムで ワタシをもてなしました。 PCと向き合いすぎて 目も疲れたし、肩も凝ってしまったので 昨日に続きバスタイムでさらに癒してあげることに。 電気消して真っ暗にして 私の大好きな方がプレゼントしてくれた お手製のガラスのキャン

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          WMP Day３「ワタシをロマンティックにもてなす」

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          WMP Day2「ワタシを入浴剤でもてなす」

          Watashi Motenashi Project 略して「WMP」！ （略すとなんだかカッコいい！？） 本日のもてなしメニュー プロジェクト２日目の今日は ちょいとオシャレなバスソルトで ワタシをもてなすことに。 もてなしメニューの決め方 朝起きてボーッと寝ぼけた状態で 「今日はワタシに何をしてあげようかな？」と 思考を巡らせていたら 「バスソルト」が浮かんできたので即決。 そういえば、温泉は大好きだけど 家では入浴剤ってあまり使っていないなと。 たまにホームセ

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          WMP Day2「ワタシを入浴剤でもてなす」

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