おはようございます☀
今朝は、56.6キロ😌

夕べは久々に夕食後の運動できました😆

たてたスケジュールに対して、全部できたできないの○✖で考えがちだったけど、それだと自分に自信なくすし悲しくなっちゃう😢
できること、できる時間を少しずつ増やしてこう💪

写真はゆうべの夜ご飯♪ダイエットレシピで見つけた肉味噌丼♪
平日夜は炭水化物抜いてたけど、体重に影響は無さそうだし、炭水化物取るほうが代謝上がるともきくし、食べて運動にシフトしようかな🤔

【昨夜の運動他】
・帰宅時一駅歩いた
・有酸素(エア縄跳び)20分、筋トレ(胸)5分

【今朝の運動】
筋トレ、ストレッチ計10分