こんにちは！スポーツインストラクターのたにぐちです！

今日は・・・

【腸内環境を整えたらダイエットは上手くいきやすいね】

というテーマで記事を書きます！

なかなかうまくいかない。
そのダイエットは、もしかしたら腸内環境が悪いせいかも…

腸内環境を無視したままダイエットすると
成功はあまり考えられません

今日、おはなしする内容を
意識してダイエットを成功させましょう❗️
そして周りのみんなを、おどろかせてやりましょう❗️
（太った？なんて周りに言わせるな）

🔷腸内環境が悪くなるデメリット

腸内の状態が

“悪い”と



食べたものを消化・吸収してくれません

消化・吸収をしてくれないということは
腸の中に食べたものがずっとあるということです

腸の中にずっとあるということは

“便秘”

を引き起こす原因になります

それ以上腸の中にあると体は再吸収を始め

“ふきでもの” 
“体臭”

といった老廃物として体の外に出てきます

もちろん消化吸収しないということは
体の外に出ないわけなので
体重は増えてしまいますし、脂肪も溜め込みます

なので、消化の悪いと言われる食べ物…

・揚げ物
・お肉
・ケーキなどのスイーツ類

これらはダイエット中には
避けたが良いですね

🔷腸内環境を整える食べ物

消化の良い食べ物は…

・鶏肉
・豆類
・人参、白菜、ほうれん草
・バナナ　　などなど

ここで気づくのが

“ヨーグルト”

が入っていないということです

ヨーグルトは乳製品です
乳製品に含まれる

“カゼイン”

と呼ばれるのものは
腸内を荒らしてしまいます

ヨーグルトは腸内環境を良くする
と言われますが…

それホント？と僕は思うわけです
（これを知ってからあまり食べなくなった）

やはり、消化の良い食べ物を食べたほうが
良いことは間違いなしですね

🔷まとめ

腸内環境が悪いと

消化・吸収してくれないから
体にたまって太るよ❗️

というお話をさせてもらいました

ダイエットをする時に

“腸内”

まで意識している人はどれだけいるのでしょうか

逆にいうと
これを意識するだけでも

“痩せる”

ということです

食事を極端に減らすのではなく
まずは腸内を整えてダイエットを始めてみませんか？

では、みなさんダイエット頑張ってください！
応援しています！！！

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ではまたー！！！！！