2019/12/15 YYYY/MM/DD

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準備編は↓

今日の報告

目標:体重ｰ5kg

今日は日曜日なのでお休みです。

ということで今日は悪い習慣の直し方のお話。

悪い習慣とは

それは例えば

・ゲーム・スマホやりすぎちゃうとか
・夜更かししちゃうとか
・ついついボーとしちゃうとか

そういう直した方が良い習慣のこと。
悪い習慣は少し直しにくいので分けて話します。

-今日は悪い習慣の"きっかけ"を見つけよう

"悪い習慣"ってひも解くと"きっかけ"がある場合が多いです。

例えば私の夜更かししてた時の例ですが"22時以降もゲーム・スマホしてた"というのがきっかけで夜更かしの習慣がスタートしていました。

このように何がきっかけで悪い習慣がスタートするか見極めましょう。

（日曜日なので短めです。）

おわり

コミュニティ参加お待ちしてます。一緒に習慣やろう。

私自身参加者が多い方がやらざるを得ない理由になるので、私を助けると思って是非ご参加お願いします。Win-WinだぞWin-Win