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急性心筋梗塞により心不全となるが、心臓マッサージやAED、エクモ等の救急措置で、8日後…

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急性心筋梗塞により心不全となるが、心臓マッサージやAED、エクモ等の救急措置で、8日後に奇跡的に意識を回復。 4ヶ月の入院生活を経て、2021年11月より減塩生活をスタート。心臓疾患の目線で見たこと、日常生活で感じたことを綴っていきます。2児の父。｢生きる｣｢感謝｣「ありがとう」

  • 心臓疾患の日常

    心臓疾患の自分が日常している節約や減塩生活、家族との繋がりについて、記事にしていきます。 心臓疾患にとって、再発の恐れ、休職の備え、何歳まで働くことができるのかなど、お金への対策は欠かせません。 心臓疾患が安心して暮らせるような生活の情報を発信し、少しでもお力になれればと思います。 週１回ペースでマガジン記事を更新していきます。(読者様の負担にならないように、１記事を400文字程度にまとめます。)

【81】【読了】『極上ずぼら飯』

簡単に作れるレシピをYouTubeで探していたら、だれウマさんの番組に出会いました。 最近、時短や節約などを目的に、今まで料理をあまりしてこなかった人でも簡単に作れるレシピ集が増えているように思います。 ただし、それらのレシピは醤油、めんつゆ、味噌などの調味料を多く入れるものが多いです。 私は心筋梗塞を再発させないため、塩分を1食約2.0gに抑える減塩生活を続けています。 そのため、調味料をたくさん使用することができず、例えば、めんつゆを2杯使用する料理などは作ることが

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    • 『カスベ』(塩分0.5g)

      +野菜炒め(同0.7g) +春菊のナムル(同0.2g) +中華スープ(同0.3g) +ういろう お肉が柔らかく軟骨がコリコリして歯応えがあって美味しいです😋 朝のウォーキングで感じる日射しが眩しいほど輝いています🌞 慌ただしい日々が続き、穏やかな日常が訪れて、普通が一番と思えています😌 (2024年4月26日X投稿済)

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      • 『牛ステーキ』(塩分0.7g)

        +ひじきのサラダ(同0.2g) +秘伝豆(同0.0g) +春菊のナムル(同0.2g) +大根のお味噌汁(同0.9g) 固いと思っていたお肉が柔らかく、柔らかいと思っていたお豆が固くてポリポリして美味しいです😋 家族や大切な人を思うことは自分の癒しにもなり、前向きに物事が進む気がします🙇 (2024年4月25日X投稿済)

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        • 『アジのお刺身』(塩分0.4g)

          +サラダ(同0.2g) +煮物(同0.7g) +筍のお味噌汁(同0.9g) 新鮮なお刺身はプリプリで、Diamondsのように輝いています♪ 4月上旬、筍掘りに行きましたが、猪🐗なのか、天候か、今年は1本も採れずに帰ってきました😢 筍は買うと高価ですが、旬のものが食べられて感謝です🙇 (2024年4月24日X投稿済)

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        【81】【読了】『極上ずぼら飯』

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        マガジン

        • 心臓疾患の日常
          81本

        記事

          『和風ボンゴレ』(塩分1.7g)

          普段はあまり料理をしないアラフィフが時短で作る減塩料理です🍝 はらぺこグリズリーさんのレシピを参考にして、あさりが半額だったので、あさりの量を倍にして作りました🍝 無塩の料理酒、めんつゆなどで味付けしています😋 貝好きな娘が美味しそうに食べてくれました😄 (2024年4月23日X投稿済)

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          『和風ボンゴレ』(塩分1.7g)

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          『娘が作ったチーズハットグ、ソトック、チーズボール』(塩分？)

          パン粉とポテトをまとったチーズハットグは、ずっしりとして食べ応えがあります😋 ソトックのタレは、はちみつやコチュジャンなどで作ったそうで、甘辛くて美味しいです😋 娘が作ったものはたくさん食べても塩分ゼロに思えます🙇 (2024年4月22日X投稿済)

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          『娘が作ったチーズハットグ、ソトック、チーズボール』(塩分？)

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          【80】【外食】『焼き肉店🥩』

          身内によく連れて行ってもらう焼き肉店です🥩 豚トロ、ハラミ、チーク、ホルモン、上カルビ、上ロース、豚のミミ、豚足など、どのお肉も柔らかいです🥩 お肉によってタレや塩のどちらが合うのかを身内は熟知しているため、オーダーはほとんどおまかせしています🥩 また、このお店に何十年も通っているため、店員さんも気軽に声をかけてくださりアットホームな感じがして良いです🥩 ここのお店は食べ放題メニューがなく単品で頼むため、制限時間がなくゆっくり食べられます🥩 焼き肉チェーン店の食べ放題メニ

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          【80】【外食】『焼き肉店🥩』

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          『生姜焼き』(塩分0.5g)

          +大根のお味噌汁(同0.9g) +ほうれん草のお浸し(同0.3g) +もやしのナムル(同0.3g) 生姜やほうれん草の香りが良いです😋 新年度が始まり家族👨‍👩‍👧‍👦も新しい生活に慣れてきたように思います。 家族みんな👨‍👩‍👧‍👦が健康で普通の生活が送れることに感謝できたら、毎日が楽しくなりそうです🙇 (2024年4月19日X投稿済)

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          『生姜焼き』(塩分0.5g)

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          『娘が作ったプリン』(塩分0.2g)

          +カツオのお刺身(同0.4g) +大根の煮物(同1.1g) +中華スープ(同0.4g) 娘がYouTube動画で、デザートを作っている同世代の子を見て、作ってくれました。 砂糖を多く入れたそうですが、それほど甘くなく玉子の風味が出て美味しいです😋 癒しの時間を作ってくれて感謝です😌 (2024年4月18日X投稿済)

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          『娘が作ったプリン』(塩分0.2g)

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          『牛ステーキ』(塩分0.5g)

          +大根とネギのお味噌汁(同0.9g) +しめじとタマネギ炒め(同0.1g) +ドレッシング(同0.2g) 固いお肉かと思ったら柔らかくて驚きでした👀 コリコリしたしめじやシャキシャキの水菜は食感が良いです😋 お味噌汁に入っていたネギの香りが良く、どれもご飯がすすみます🙇 (2024年4月17日X投稿済)

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          『牛ステーキ』(塩分0.5g)

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          『鉢マグロ🐟』(塩分0.4g)

          +分葱のせ厚揚げ(同0.3g) +野菜炒め(同0.7g) +ういろう 香りが良いマグロなど、おかずがいっぱいです😋 忙しくなると焦ったりイライラして上手く行かないことがありますが、周りに相談できる人や協力してくれる人がいて、その方への感謝の気持ちは忘れないようにしたいです🙇 (2024年4月16日X投稿済)

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          『鉢マグロ🐟』(塩分0.4g)

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          『ナポリタン🍝』(塩分1.6g)

          ケチャップがたっぷり入った昔ながらのパスタです😋 パスタをあえる時に無塩バターを加えて味を引き立てています🍝 簡単に作れるレシピは調味料の量をたくさん使うレシピが多いですが、だれウマさんのレシピは調味料が控えめのため、減塩生活でも作れるものが多いです😌 (2024年4月15日X投稿済)

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          『ナポリタン🍝』(塩分1.6g)

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          【79】【読了】『本気でFIREをめざす人のための資産形成入門』

          著者の穂高さんが高配当株や連続増配株を購入し、FIREを達成した経験を記した本です。 高配当株の魅力について、｢配当利回りが株価下落時の一定のクッションとなる｣といった、一度手にすると手放せないメリットが説明されています。 さらに、高配当株の選び方について、｢過去5年間の平均配当利回り｣や、｢フリーキャッシュフローが配当支払い額を上回っていることが好ましい｣といったポイントが述べられています。 穂高さんは資産形成において、①『収入-支出』の最大化、②運用利回りの最大化を

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          【79】【読了】『本気でFIREをめざす人のための資産形成入門』

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          『牛スジカレー🍛』(塩分2.0g)

          +金柑 身内からもらったカレーは、スジが大きくて噛み応えがあります。 人参やじゃが芋もよく煮込まれていて、子どもが食べられるように辛さ控えめで美味しいです😋 塩分は盛る量で調整しています🍛 顔を出せば何か作ってくれて、支えられていることに感謝です🙇 (2024年4月12日X投稿済)

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          『牛スジカレー🍛』(塩分2.0g)

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          『煮卵🥚』(塩分0.9g)

          だれウマさんのレシピを参考にして、焼き肉のたれのみで煮卵を作ってみました🥚 ゆで玉子を焼き肉のたれに半日浸けたら、意外にも味がちゃんと染み込んでいて美味しいです😋 だれウマさんに感謝です😌 使用した焼き肉のたれでチャーハンを作り、食材を大事に使いました👏 (2024年4月11日X投稿済)

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          『煮卵🥚』(塩分0.9g)

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          『豚のカシラ』(塩分0.5g)

          +本マグロのお刺身(同0.4g) +小松菜ともやしのナムル(同0.3g) +大根や玉ねぎのお味噌汁(同0.9g) +コストコのぶどう🍇 いつも熱々で出してくれるお味噌汁は、冷めないうちに先に食べてしまいます。 弾力のあるお肉は万能スパイス少しでも、お肉自体の甘みを感じ美味しいです😋 (2024年4月10日X投稿済)

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          『豚のカシラ』(塩分0.5g)

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