こんにちは。ダイエット向けベースブレッドアレンジについて本気出して考えてみたerimaです。

ベースブレッドはアレンジ豊富です。
今やごはん系からおやつ系まで、調べればいくらでも美味しく食べられるレシピが出てきます。

普段から暴飲暴食気味で太っている方であれば、いつもの1食を魅力的にアレンジされたベースブレッドに置き換えても少しは痩せられるかもしれません。

一方、そこまでではない人がもう少し痩せようと思うのであれば話は別。

きっとおいしくアレンジしたベースブレッドを食べていたら、痩せられないんじゃないかと思う今日この頃です。

ということで、私が考案したダイエット向けのベースブレッドの種類と最強アレンジを2つ、お伝えします。

ベースブレッドの選び方

ベースブレッドって色々な味（種類）がありますよね。
私は、ベースブレッドを食べて本気で痩せたい方は、プレーン一択だと思っております。
理由は、販売されているべースブレッドの中では脂質量と糖質量が一番低いからです。

私、以前は仕事に持って行って、そのままかじるという暴挙？に出ておりましたが、普通の人はおいしくないと感じるかもしれません・・・。

目玉焼きサンド

名前のまんまなんですが、これはごはん系のパンが食べたい時におすすめです。

作り方

1.ベースブレッドプレーンを半分に切る（トースターで焼いたほうが美味しいですが、そのままでもレンチンでもいいです）

2.目玉焼きを焼く（油は極力使わない。焦げ付く場合はオリーブオイルを少量使用）
半熟がおすすめです。

3.目玉焼きに塩コショウ降る

4.ベースブレッドに挟む

以上ｗ

デメリットは半熟目玉焼きなので綺麗に食べるのが大変&手が汚れることです。

カッテージチーズサンド

これは甘いパンが好きな人向けです。

作り方

1.ベースブレッドを半分に切る（これまたトースターで焼いたほうが美味しいですが、そのままでもレンチンでもいいです）

2.ベースブレッドにカッテージチーズを適量塗る

3.その上からラカントシロップを適量かける

4.ベースブレッドで挟む

以上ｗ

超シンプルかつ時短かつ簡単かつダイエット向きなのに、けっこうおいしいです。

私は昼食にこの2つのセットと、サラダを食べています。いつもじゃないですが。

カッテージチーズサンドはちょっとコスパが悪いのがデメリット。。

実際の写真を載せても絵面が大変地味なので、割愛させていただきますね（ただ面倒くさいだけ）。

よろしければ試してみてください＾＾

最後までお読みいただきありがとうございました。