減量に成功した一番の理由は、これを飲みはじめたことです。
『いつまでもデブと思うなよ』に載っていて、以前読んでいたはずなんですが、2009年8月に読み返して、はじめて見たような感覚。「目に入っている」けれど「見えていない」。そういう現実を、身をもって体験しました。

作り方は簡単。
市販の豆乳と野菜ジュースを混ぜて飲む。それだけです。
詳細は下の本に書いてあります。

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く/小学館

漫画家・赤星たみこ氏のダイエット実践記。体重・体脂肪・コレステロール急増の著者が独自の「野菜ジュース+豆乳」を飲むという方法だけで、なんと体重は8kgも減った! 野菜に含まれる"ミネラルが効く"という理論を、医師と管理栄養士が解説。赤星流ジュースバリエ、野菜の絞りかすで作るエコメニューも掲載。

本来は、お好みの生野菜や果物をミキサーにかけ、それと豆乳を混ぜて飲む、というものです。このダイエットのポイントは

「人は一日に必要な栄養素を摂取すれば、いたずらに空腹を感じなくなる」

という説。裏を返せば、どんなに沢山食べたところで、一日に必要な栄養素が摂れていなければ、すぐに空腹を感じてしまう、ということになります。
食べる物は潤沢に存在し、選び放題の現代。にもかかわらず、空腹を感じるのは、身体が「栄養素に飢えているサイン」なんだとか。

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このドリンク、減量開始から10年を経た現在も、ときどき飲んでいます。
「豆乳が体質に合わない」という方にはオススメできませんが、そうでなければ、挑戦する価値、充分にあります。次回はさらに詳しい説明を。　（記　2019/03/08）