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こちらは専門家による論文ではなく
素人の考察メモです
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光過敏といっても、
皮膚にアレルギーが出るようなものではなく

過剰な眩しさや、酷い頭痛といった
症状について

自分の場合のメカニズムを
考察をしてみました。

私は昔から眩しいのが苦手で
家電量販店は、居るだけで耐え難く
5分と持たずに頭痛・目眩がしてくるので
なるべく近寄らないようにしてきました。
（節電の風潮の今は、昔ほど明るくないのかな）

アラフォーになり
目の潤いがなくなってきたせいか（涙）
最近は、更に拍車がかかってきたようで
もう3月からはサングラスをかけないと
やはり、ひどい頭痛に見舞われます。

家では、一年中＆一日中
少なくともレースカーテンは全て閉めており　
　
PC作業の時は、もちろん
ブルーライトカット眼鏡をしているし
（視力1.5なので、本来は眼鏡不要）

十分な光量を必須条件とした環境で
目を使う仕事もしているのですが
丸一日やってしまうと、翌日まで引きずります。

もともと、
強すぎる共感力等の自覚もあったため
いわゆる「HSP」というものを知った時に
「ああ、このせいか」と納得しかけましたが…、、、

　
HSPは単なる性質へのラベリングなので
眩しさへのメカニズムとしては
もやっとしすぎています。

私は、何故眩しいのか？
なぜ年齢が上がって酷くなったのか。

もっと具体的に、まとめ直してみました。
　

①HSPならではの症状

HSPは扁桃体の機能が過敏で
不快な刺激について
人一倍反応してしまうという特性です。
（不快な対象は人それぞれ、まちまち。
　誰もが全ての刺激に反応するわけじゃない）

扁桃体が「不快」と感じると
過剰に筋肉が緊張するなどの変化が起こり
実際に体の不調に陥るらしい。

私の場合はきっと、
ブルーライト（青色）以下の
短い波長からの刺激に対して、扁桃体が
反応しまくっているんでしょうね〜…


ただ、これだけだと
大人になってからの悪化が説明つかないので
もう一つ…

②紫外線カット機能が弱まった

HSPや眩しさとは関係なく、他の興味から
四色型色覚や、近紫外線の感知について
調べていた時だったのですが、
そこでたまたま見つけました。

人は角膜や涙液で紫外線をカットして
網膜にほとんど到達しないようにできているそう。
　　
なので、そのカット機能が
何らかの理由で十分でなくなると
紫外線が、より多く網膜まで到達してしまう。

（私が読んでいた文献では、
　その結果、近紫外線を知覚する人がいる…
　という話でした〜）
　
私の場合も、きっと加齢（哀）で
涙液が低下して、カット効果が弱まってきた結果

紫外線が網膜に到達しやすくなってしまい
より、眩しさの刺激が多くなって
苦痛が増してきたのかもしれません。

原因が分かっても、分からなくても
部屋を暗くする、サングラスをかけるなど
対処法は変わらないのですが

メカニズムが気になり
考察に没頭してしまうのもHSPならでは（笑）

本当は、近紫外線への知覚や
四色型色覚の話がマイブームで
絡めて触れてみたかったのですが

本日は、空いた時間を使い切ってしまったので
ここまでです（＾＾

お読みいただき、ありがとうございました！

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