【人気ツイートを深堀り解説】近年急増している「外側重心」を続けると怖い５つのこと
今回はいいねを1000以上いただき、私が近年気になっている「外側重心」の怖さを解説していきます
腰痛や膝の外が痛い、頭痛がある人は靴の裏の外側が大きく擦り減っていたり、小指側の足底にマメがあるかもしれません。
— 自律神経調整術 森田遼介 TC鍼灸マッサージ院（訪問治療） (@harikyumorita) April 17, 2022
該当する人は立位や歩行中に重心が外へ逃げているので、お尻の穴をキュッと締め、親指にも重心を乗せる意識を心がけてください。
歩行中は最後親指に体重が乗るのが正常です。 pic.twitter.com/B3zjVQSnG4
皆さま足の裏をチェックしてみましょう。小指や上の画像のエリアである小指の付け根付近にウオノメや皮膚が硬くなっていたら外側重心で普段歩いている証拠です
外側重心とは：簡単に説明をすると「ペンギンのように外側に重心がかかりやすい横に揺れる歩き方」
この記事を読めばきっと外側重心を日頃の生活で気をつけようと思えるようになり、腰痛や膝痛などの不調を発症リスクを軽減・発症したとしても軽度で済むようになりますのでぜひ最後までご覧ください
今回も丁寧に分かりやすく解説していきます
１．疲れている時に外側重心になりやすい
表題のように疲れてくると私たちの体は重心を中心で保てなくなり、外側に重心をかけようとする癖が出てきます
これは重心の基礎となるお腹のインナーマッスルが弱くなることが原因です。ですので、ツイート内容でも「お尻の穴をキュッと締めて」と書いています。インナーマッスルの鍛え方はこちらをご覧ください↓
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