毎日やる事にくっつけて行動すると習慣化しやすい。
この噂を信じ、毎朝の歯みがきの後、腕立、腹筋、スクワットを10回する事に決めた。

正直、回数が少ないのであまり効力はないと感じつつも、新しい習慣を身につける方が大事と思い回数は少なめに設定。

筋力が増すと基礎代謝が向上しダイエット効果もあるとの噂も聞いていたので、どうせなら体重も1キロほど減って欲しい。

でも高望みはダメ。継続が目的。自分に言い聞かせる。

結果

半年間毎日続ける事に成功👌

やはり回数が少ないのがよかった。なんなら、2ヶ月目から一ヶ月に一回ずつ増加させ、今はワンセット15回になっている。

無意識に行動できるようになり、寝る前に筋トレしたか忘れそうになる時もあるほど。

ただ体重は変わらず。副産物として異常にまでに胸筋が膨らむ。筋肉は肥大化している模様。

予想外に良い結果も。腰痛癖がありしょっちゅう悩まされていたが何とこの半年痛くない。

やはり運動を生活に取り入れるのは正解である。