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フルマラソン＠柴又公園荒川河川敷 3時間8分48秒(PB更新）
東京レガシーハーフマラソン2023 グロス96分16秒 ネット93分5秒（4分24秒/km)
ONE TOKYO スクールサブ3コース♯17 5000×3(4分20/kmから徐々にアップ） （皇居1周＋30mを3本）
荒川河川敷:4.7km×2(4分10くらい）（リカバー2分ウォーク) 会社対抗駅伝
二重橋1000(４分10/km)＋600ジョグ＋600（3分50/km)×4セット セット間ジョグゆっくり その後ジョグ5km(腰高意識のため） 土日セット練で42km PTC練習会単発参加
