ONE TOKYO スクールサブ3コース#22 5km×3 4分15くらい
https://connect.garmin.com/modern/activity/13788178069
・4分15を体に染み込ませる練習。
・4分15自体は全くきつくない。
・やや足が重いのは湯舟につかってないのと仕事の疲労。
■内容
5km×3本 2本目迄4分15、3本目気持ちよく上げる。
■タイム
設定:4分15
結果:2本目4分7、3本目:4分5くらい、(ラスト2km3分55くらい)
1本目:20分37(4分7/km),2本目:20分56(4分11/km),