【ほぐし推し！】 土日はずーっと動画作成作業！座っている時間が普段より長いので肩と背中を中心に腰も固まります。時々立ち上がって肩甲骨を動かす運動をしたり散歩してきたり。夜はストレッチローラーでふくらはぎをころころ(気持ちよくてそのまま寝そう) 鍛える前にまずほぐしです！(^^)/

謎の物体 健康用具だけが増えていく… 今朝も駅まで汗だくジョギングという名の速歩き 今日は中盤苦しくなった 呼吸を意識して走るとあれなのかな