呼吸どうですか？六日目。春なのに寒すぎる。つい暖房を入れてしまいそうになる。身体が小さくなって呼吸が浅くなる。寒くて猫背になっている。なので、お風呂に入る。とにかく暖かくしようと思う。心地よく呼吸できるように。大きなため息をはいてみる。身体の力が向けていくのがわかる。ゆるむ。

呼吸どうですか？4日目。ふと気づいたときに、自分が息してることをを意識できるといいと思います。焦ったり、怒ったり、、やけになったり、哀しくなったりしてる時。何にもやる気の出ない時にも。空気が体に入ってることを感じたいです。頭で考えなくても息してますから。これってスゴイことです。

呼吸どうですか？3日目。何かや誰かとの関係をこじらせているかも。と感じたら。まずは呼吸。何かしている時に思い出したら呼吸に意識を向けてみる。吸いまーす1.2.3.4.5。吐きまーす1.2.3.4.5。吸いまーす1.2.3.4.5。吐きまーす1.2.3.4.5。どんな風でも大丈夫。

このような状況になってから、やたらと日の経つのが早い。気がつくともう６月。色々な制約や行動パターンの変化は有るものの、４月、５月振り返ってみても何も残っていない。この状況を本来やるべきことをしていない言い訳に使っているのではないか。無意識のうちに逃避しているのではないかと思う。

昨日の散歩。 雲の上に富士山の頭だけが見えていました。 たったこれだけで散歩に出て良かっと思えてしまう。 富士山、好きです。 だんだん富士山が見えなくなって来る季節。

子どもには幸せな人生を歩んで欲しいと願う。ほとんどの親はそう願っていると思う。そう思ったあとに「幸せ」って何だろう？といつも考えてしまう。自分の人生は幸せなのだろうか？「幸せだ」と答えてみるが何かすっきりしない。自分自身の努力によっては、もう少し人生を幸せに出来るのでは？と思う。