「自信とは『自己有能感』➕『自己決定感』から芽生える」 自信をつけるには 無意識の判断軸を整えることが大切 他人の目を意識して 誰かのモノサシで物事を測るのではなく 常に自分の中のモノサシを大切にする 自分で判断して自分で行動する それによって生まれた成果が自信につながる

「3つの趣味を持って生命力を上げる」 ①フィジカル（カラダを動かす） ②メンタル（集中力を使う） ③クラフト（手を使って創造する） これら3つの趣味を持つことで 脳と体をいつまでも元気に保てる 3つのバランスを持てるように 今年一年の時間の使い方を計画する

平日の飲み会や寄り道の自粛や 自宅待機などのストレスがある 今までの自由な活動が許容されない状況だ この奇禍をなんとか耐えて打ち勝ち こころの平和を維持しながら 未来を信じて生活していきます

【今日の言葉】 久瑠あさ美さんの言の葉です。 『自分を信じる勇気。過去の自分ではなくて、未来の自分を信じて進む。』 過去の自分がなしえたことへの自信を持つこと、一方、批判的内省をもすることが大切ですが、未来に向かって、自らの思いを信じ、行いをしていく自分でありたいものです。