今日もとっても寒い一日でした🎄🧤 今日はアロマ教室の「基礎講座」マンツーマンクラスが二つありました☺️ お二人共、「おもしろ〜い‼︎😊」「楽しいーー‼︎」「えー！！😊」「すごーい！！」など、歓声が☺️ 楽しんでご受講いただけ、何よりです。 本日もありがとうございました❣️

本日は、数年ぶりにワークショップをサロンにて行ないました☺️ 「ハンガリーウォーター」(若返りの香水)作りを皆さんと😊😊😊😊☺️ 「とっても楽しかったです♪😊」 「使うのが楽しみ❣️」 と喜んでいただき何よりでした\♡︎/

今日は、節分 節分にちなんでのり巻きの日👹 食物繊維は、焼き海苔100gあたり 約36gと豊富 食後血糖値の上昇を ゆるやかにしてくれます 海苔の成分を分解出来るのは 日本人だけとか 今日は、海苔もしっかり 食べたいですね🙂

今日は、頭痛の日 肩甲骨、固まり過ぎていませんか？ スキマ時間の　"肩入れストレッチ"で股関節も一緒に！ 老廃物が流れて カラダ、スッキリ😌 全身に血液と酸素が巡らせて！ https://www.instagram.com/reel/CnTzaQipvGs/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

クリスマス・イブ ダイエット中だって 美味しいお食事 楽しみましょう😊 飲み過ぎないように チェーサーの水を ご一緒に

明けましておめでとうございます たくさん食べる時も ゆっくりよく噛んで 食事を楽しみましょう😋 よく噛むことで ・満腹を感じやすい ・脳の活性化 ・小顔効果　　　　　などなど

アンケート結果をシェア 食事の基本は、美味しく、楽しく！ 食べ過ぎちゃった時は いつもより動く！

おはようございます🙂 今日は、七草粥を食べる日 日本のハーブとも言われる 七草は栄養が豊富 いつもは、大きめに切って、 ゆっくりより噛んで 消費エネルギーを増やしていますが 細かく切ることで消化にも良く より食べやすくなります 胃腸休めていますか？

久しぶりに帰省すると 「腰が痛い」 「椅子に座るのもつらい」 と嘆く父親 こんなことになる前に もも裏、伸ばしてくださいね もも裏の筋肉って 日常、伸ばすことが少なく 固くなりがち 腰痛、膝痛予防 姿勢改善、脚やせ効果も https://www.instagram.com/reel/Cm6itJ8JE5h/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

今日は、色の日 あなたは何色が好きですか？ 食材、マット、お皿の色によって 食欲は、左右されます 暖色系の赤、橙、黄は 食欲をそそる色 寒色系の黒、青、紫は 食欲をなくす色 目でも食事を楽しんでいますか？

今年のあなたの健康目標は？ 食べながら痩せたいですね😁

今日29日は、福の日 おせち料理の準備を始める12月後半で おせち料理に込められた 沢山のふ(2)く(9)の語呂合わせから 紀文食品さんが記念日に "福"がたくさん詰まった料理❤️ お節は、手作りだと安心ですね😊 お正月の準備は進んでいますか？