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周りの人たちを元気にしていくためには、まず自分自身が元気でいることが大切なこと。 ちゃんと食べて、ちゃんと眠って、お仕事や運動など動いて、そして日々がんばっている自分自身をちゃんと認めて労わること。

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ととのえ#19_緊張感の緩和

【1日の中で少しの時間でも自分を労わる時間をとってみる】

ヘロヘロになる前に