夜の断食時間を長くして、摂食可能時間中の食事頻度を増やすことで、全身性炎症を軽減し、乳がんや慢性疾患のリスクを減らす可能性があります😆 サーカディアンリズムを整え、血糖値やインスリンレベルをコントロールするためにも、ドカ食いをやめて食事量を分割すると良いですね😆✨