45才中年独身メンズの絶対太らない生活公開。20年間続けているエクササイズや1日の食事を投稿しています。完全自分のモチベーション上げのためです。

CM PUNK! CM PUNK! CM PUNK!　そうです、CM PUNKが7年7か月振りにスポーツエンターテイメントに帰ってきました！久しぶりに生きてて鳥肌が立った！！！

もう今日はこれで幸せです。

エアロバイク30分完了。腹筋、腕立て完了。ランチは、定番の豆腐メカブ納豆、ワッフル。夕飯は、ライス、納豆豆腐、きんぴらに串カツ。

幸せだ