毎年この時期バテて、子どもの遊びについていけない…

楽しい夏にしたくて予定を詰め込むけど、結局疲れて終わる…

とにかく暑くて夏が苦手。楽しみたいのに楽しめない…

夏の盛りが見えてきたこの時期、

こんなお悩み、でてきませんか？

実は、ちょっとしたコツをおさえるだけで

夏の暮らしを格段に快適にして

夏にしかできないイベントを

思いっきり、楽しむことができるのです！

それだけでなく、秋に出やすい

呼吸器系の不調も予防できちゃう！

そんな過ごし方のコツを

紹介していきます。

7/20〜8/7は、夏の土用にあたります。

土用とは、季節の変わり目の

2週間ほどの期間を指します。

この時期の過ごし方に気をつけるだけで

あなたの夏は史上最高に楽しめるものになり

秋の不調も予防できます。

夏土用！夏を楽しむ過ごし方

①食べすぎない

この時期はとにかく胃を大切にしましょう。

食べ過ぎは胃に負担をかけてしまいます。

胃が元気に消化をすることで

食べ物から得たエネルギーを

元気に変えていけます。

夏バテを防ぎたいなら

まずは食べる量に気を使いましょう

②冷やさない

夏の盛りも近づきどんどん暑くなっていますが

冷やしすぎは禁物。

クーラーの温度、アイスなどの冷たいものも

程々にしておきましょう。

飲み物は基本、常温で！

入浴も、面倒がらずお風呂に浸かりましょう！

いかがでしょうか？

たった2つ気をつけておくだけで

夏バテと秋の不調を予防できちゃうので

ぜひ、取り入れてみてくださいね！