お疲れさまです。
本日は2023年8月23日(水)です。

今日は代謝に良いお話です。

色んな意味で代謝を上げて痩せる体質に改善する方法です。

①コーヒーの摂取
②緑茶の摂取
③水の摂取
④タンパク質の摂取
⑤温かい飲食物の摂取
⑥冷たい飲食物の回避
⑦オメガ3不飽和脂肪酸の摂取
⑧良質な睡眠
⑨筋トレ
⑩褐色脂肪細胞への寒冷刺激

うーん、生活習慣とか食品、食事とか挙げたら切りがないないなぁ。。。。

とりあえず10個ほど挙げてみましたー♪

今日はここまで。
ありがとうございました～❤