基礎代謝

食事制限ナシで簡単ヤセ! 「基礎代謝」のマジック

世の中は、老若男女を問わずの健康&ダイエットブーム。
肥満の放置は、糖尿病だけでなく、ガンや動脈硬化(心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、脳出血など)、ボケ(認知症)を高確率で招くので大変です。

 でも、ダイエットに成功するのは「たった3%」の人だけ。
残りの97%の人は効果ナシかダイエットに成功してもすぐにリバウンドして失敗します。
 もちろん、私はその成功した3%の一人ですね。

 ダイエットには「食

もっとみる

エロティシズムと熱力学

著:小松 祐一

エロティシズムの解釈は多岐にわたる。
もしかしたらエロティシズムは細胞分裂などの我々が生きていく上での基本である代謝などまでも含んでしまう。

そうなるとエロティシズムは性欲だけではなく食欲、睡眠と我々の生存活動の全てを表す言葉ともなる。
フロイトなどが指摘した全てが生殖に結びつくようなエロティシズムもあながち否定はできないわけである。

そうなるとエロティシズムの欲求は基礎的代

もっとみる

191101_ 基礎体温を把握する

1.基礎体温

①:ウィキペディアより引用です。

基礎体温(きそたいおん)とは、恒温動物において、活動による体温変化などの要因を排除し、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態で測定した体温のことである。 

基礎体温は、女性では排卵サイクルとの関連が深い。そのため、妊娠希望の夫婦が性交のタイミングをとる目安、非妊娠希望者の避妊の参考、月経不順の原因分析や経過観察など、さまざ

もっとみる
ヤタ━━━━━━ヽ(゚∀゚)ノ ━━━━━━!!!!
2

身体のしくみ ~代謝ってなに~

代謝とは

 生命の維持のために有機体が行う外界から摂り入れた無機物や有機化合物を素材として行う一連の化学反応のことです。代謝には異化と同化の2つの過程があり、基礎代謝・活動代謝・食事誘導性熱代謝の3種類があります。

異化(catabolism)

異化は複雑な有機物をより単純な化合物へと分解して、生命活動に必要なエネルギーを取り出すことを言います。脳や内臓、筋肉など身体を動かしたり、体温を保っ

もっとみる

理想のBMI?

ジャーン!最新?の体重計買いました。

凄い。電池じゃないのね!そこから感動してます。アプリに連動させて、測ってみました。ワタクシ、身長は166センチ、歳は…29です。体内年齢若くないですか?誤作動?わかりませんが…気持ち良く始められそうなのは確かです!

いろいろな基準があるようなので、BMI調べてみました。

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

BMI値を数字で示すと以下のよう

もっとみる
スキありがとうございます♡
7

痩せると代謝が落ちる!ダイエットの悲しい真実

こんにちは、富永です。

ダイエットに関して多い質問として

痩せた後は、痩せる前と同じように食べれるようになるんですか?

というものがあります。

………

その思考や方法では確実に失敗します。痩せれば代謝が落ちるので食欲も下がって食べる量は減ります。

痩せたのに、痩せる前と同じ量を食べたくなるのは、無理な食事制限をして食欲が乱れている証拠です。つまり、ダイエット方法が間違っているのです。

もっとみる

体重を21キロ減らしたダイエットの話

気が向いたので書き起こしておきます。

私は太っていました。

具体的に言うと2018年の4月末に体重は95.5[kg]もありました。
ダイエットを開始して22週間で18[kg]、1年で21[kg]体重を減らせました。

どうやって痩せたかについて書いていきます。

なんで痩せようと思ったか

10年務めたストレスフルな職場を退職し、2018年5月頭から新しい職場に転職したときの話です。

4月1

もっとみる

筋トレに時間を割く日々。楽しすぎます。しかしながら、体重増加とともに体脂肪率も増加。筋肉が増えたと思ったのに。。対策は以下です。
①脂質の摂取量を意識する。⇒65g/日以下
②脚トレに注力して、基礎代謝アップをはかる。⇒1,700kcal/日以上

フォローもお願いします!

脂肪と筋肉の"発熱"で楽勝ダイエット

世の中は、老若男女を問わずの健康&ダイエットブーム。

 でも、ダイエットに成功するのは「たった3%」の人だけ。
残りの97%の人は効果ナシかダイエットに成功してもすぐにリバウンドして失敗します。
 もちろん、私はその成功した3%の一人ですね。

 ダイエットには「食事制限と運動」が必須になりますが、多くの人が過激な食事制限と運動に取り組んでしまい挫折するという結果に(汗)

 私なんて、カロリー

もっとみる
嬉しいです。
6
スキありがとうございます♡