中高年のための今すぐ始める健康ダイエット教室│たけまる先生

中高年のための”健康ダイエット”教室を始めます。 健康ダイエットは「食事調整×運動調整…

中高年のための今すぐ始める健康ダイエット教室│たけまる先生

中高年のための”健康ダイエット”教室を始めます。 健康ダイエットは「食事調整×運動調整×食欲調整×マインド調整 ×潜在意識」のハイブリッドダイエットです。 一生付き合う健康は一生付き合えるアプローチで。 ダイエット迷子、仲間が欲しい人、見守ってほしい人、愚痴りたい人、大歓迎です！

#157　ダブル糖質に物申す！

お疲れさまです。 今日は、2023年12月13日(水)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第27話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 TDM（Takemaru Diet Method）［たけまる式ダイエット法］を学んでいただいている皆さんならもうおわかりでしょう（笑 Tarzanの記事で言っている（主張している）ことは、とてもよくわかります。 ただ、「そのとおり」で終わってしまうと何の面白みも何の考え方も、この記事の読者さんには身につかないの

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    • #156　甘いお酒に物申す！

      お疲れさまです。 今日は、2023年12月8日(金)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第26話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 ん？普通に「え？」ってなってしまいました（笑 良く読んでみると、これはたけまる先生の理解力不足でした。 甘いお酒は糖質が多く太りやすい。 ↓ だから、太らないように甘いお酒は控えましょう。 ↓ とくに「ストロング系チューハイ」はキケン ↓ ∵「ストロング系チューハイ」はとくに糖質が多いから。 ってことではなくて

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      • #155　高GLに物申す！

        お疲れさまです。 今日は、2023年12月4日(月)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第25話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 まずは、皆さんの理解レベルを合わせましょう。 GIとは GI（Glycemic Index）は、食後血糖値の上昇を示す指標です。 食事から2時間後までの血糖値の上昇を標準食（ブドウ糖、白米飯、食パン）を100％としてグラフ化し、その面積比で示されます。 GLとは GL（Glycemic Load）は、食品に含まれ

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        • #154　個食＆孤食に物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年12月3日(日)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第24話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 あ、関係ないです。 どうでもいいです。 今日はここまで。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました～❤ で、終わろうと思ったんですが、明らかに内容がないので何か書きます（笑 でも何も付け加えることがない(^_^;) 結論的に、一人で食べようが、複数で食べようが、早食いの人は早食いだし、ダラダラ食いの人は

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        #157　ダブル糖質に物申す！

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          #153　主食から食べるに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年12月2日(土)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第23話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 初めに食べる食材に気をつけることは、健康にもダイエットにも非常に大事です。 「セカンドミール効果」なんて効果も検証されてます。 詳しくは次の記事を見てください。 ちょっとしたことかもしれませんが、できるところからやる。 めっちゃハードな走り込みなんてことよりも、こういう日常の習慣を変えることで、以外にも健康やダイ

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          #153　主食から食べるに物申す！

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          #152　おかわりに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年12月1日(金)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第22話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 んーーーーーーーーーーーーーー（笑 これって前提は、無料だからやってしまう「おかわり」ってことですよね？ そして無料おかわりは、だいたいがご飯。 無料の「おかわり」ができる店って、定食を出している店が多いと思っています。 ただ個人的には、定食屋さんで有料なのに「おかわり」する人ってとても少ない気がします。 旅

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          #152　おかわりに物申す！

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          #151　パスタサラダに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月30日(木)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第21話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 これはそのとおりですね。 たけまる先生も、パスタが８割の商品がサラダとして売られているのかがほんとに不思議でした。 パスタサラダではなく、サラダパスタなんですよね。 パスタにサラダの野菜が添えられているって感じ。 わかっている人はわかっていると思うのですが、パスタサラダは主食です。 ペペロンチーノ、ミートソー

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          #151　パスタサラダに物申す！

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          #150　5分以内の食事に物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月29日(水)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第20話です。 さてさて、本日は以下の記事について物申します😀 いやーーーーーーーー、雑(^_^;) 説明がとっても雑って思ったのは、たけまる先生だけでしょうか(^_^;) この記事の著者さん、だんだんと疲れてきたんでしょうか？(^_^;) たけまる先生はどうしても、「なんで早食いは論外？」、「なんで15分以上で食べないといけない？」、「え？中断？？？」、なんてことを

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          #150　5分以内の食事に物申す！

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          #149　キャベツやレタスだけのサラダに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月28日(火)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第19話です。 さて、本日は以下の記事について物申します😀 今回は言わせていただきます！（笑 ちゃうわ。 今回は、物申します！ 「淡色野菜ではなく」？？？ 「色が濃く栄養価の高い緑黄色野菜」？？？ 色の薄い野菜はまるで栄養価が低い、と言いたげです。 「緑黄色野菜には生活習慣病を防ぐ」？？？ 色の薄い野菜は生活習慣病の予防に寄与しない、と言いたげです。 なーー

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          #148　同僚・友人からのお土産に物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月27日(月)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第18話です。 2023年10月23日に雑誌Tarzanで記事になった「中年太りを脱するために。なるべく避けたい35のNG行動集」の内容に、勝手に一石を投じる企画「たけまる先生が物申す！」、いよいよ後半戦に入ってまいりました。 ということで、本日は以下の記事について物申します😀 はい、今回はほぼほぼ言うことがありません（笑 たけまる先生は、カロリー的に重いお菓子だと、家

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          #147　マカダミアナッツに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月26日(日)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第17話です。 2023年10月23日に雑誌Tarzanで記事になった「中年太りを脱するために。なるべく避けたい35のNG行動集」の内容に、勝手に一石を投じる企画「たけまる先生が物申す！」も中盤に差し掛かってきました。 この企画を途中からご覧になっていただいている方は、目次の記事から復習してみてください😊 ということで、本日は以下の記事について物申します😀 はい、言って

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          #146　ミルクチョコレートに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月25日(土)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第16話です。 以下の記事について物申します😀 うーーーん、まあまあ（笑 偉そうな言い方ですいません(^_^;) もうちょっと言うと、ミルクチョコレートが砂糖の含有量が一番多いチョコレートだとは限りません。 チョコレートメーカーによって違うんです。 ホワイトチョコレートが一番な場合もあります。 ので、何でもかんでもミルクチョコレートがダメってのは。。。。 ミルクチョコ

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          #145　汁物のない食事に物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月24日(金)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第15話です。 以下の記事について物申します😀 んと、今日も揚げ足取りにみたいになってしまったらごめんなさい＞＜ 解説の文章に沿ってお話します。 一汁三菜が太らない食事の鉄則って聞くと、はい？ってなります。 鉄則かあ？って（笑 確かに一汁三菜ってのは、健康的な食事の目安としてはとても参考にはなると思います。 主食＋２汁物＋６野菜でもいいし、炭水化物や野菜をたっぷり汁物に入

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          #144　フライドポテトに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月23日(木)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第14話です。 以下の記事について物申します😀 んーーーーーー、Tarzanさん、そういうことじゃない（笑 フライドポテトが野菜ではなくじゃがいもを原料にしているっていう点が問題ではないんだーーーーって言いたい感じです(^_^;) ちょっと攻めた言い方をすれば、じゃがいもが野菜かどうかなんてどうでもいい（笑 この記事は、多くの野菜から得られるメリットを享受し、デメリッ

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          #143　コーヒーフレッシュに物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月22日(水)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第13話です。 以下の記事について物申します😀 以下に詳しく説明しますが、カロリーは高めなので、使用量には注意しましょう。 コーヒーフレッシュとは、コーヒーに入れるポーションタイプのミルクのようなもののミルク風の液体ことです。 カフェなどでは、複数人でシェアできる大きめの特定の容器に入って出てきます。 コーヒーを飲むときはコーヒーフレッシュが欠かせないという人もいらっしゃ

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          #142　隠れ糖質に物申す！

          お疲れさまです。 今日は、2023年11月21日(火)です。 本日は、「たけまる先生が物申す！」の第12話です。 以下の記事について物申します😀 んーーーーーーーーーー。。。。 こういう書き方をするから、世の中では「糖質＝悪」みたいになるんでしょうねー。。。。 記事を書いた方に悪気があったのかなかったのかはわかりませんが、読んでる人は完全に印象操作されてしまいます。 先に書いておきますが、糖質は摂らないといけません。 ダイエット中であってもです。 あ、そか、私もそ

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