こんにちは、ひふみです。

今回は

「嫌われたら終わり。
そうしたらもう
誰もわたしのことを
相手にしてくれない。
一生ひとりだ。」

という考えに囚われ
嫌われるのが怖い
と思っている方へ向けて
3つの方法を
お伝えします。

嫌われるのが怖くなくなれば
職場でも堂々と過ごすことができ
素の自分でいられるようになります。

嫌われるのが怖かった私が
『嫌われる勇気』を読んで

苦手だと思っていた同僚と
冗談を言い合える間柄となることができました。

この3つの方法を知らないと
いつまで経っても
相手が敵に見え
自分はひとりだと思い込み
自分の殻に閉じこもってしまいます。

自分の意識を少し変えるだけで
世界がガラッと変わりますよ！

あなたが人から嫌われる恐怖に
負けないようにするには3つの方法があります。
順番に深堀りしますね。

1相手と自分の価値観は違うということ

このような言葉をかけられたことはありませんか？

「髪の毛が長い方が
あなたらしい。
短くしたら、
もう関わらないから」

「他にそんなこと
考えている人は
絶対にいない。
おかしいよ。」

こんな私と関わってくれている人からの言葉だから
きちんと受け止めないといけない。
合わせなきゃ嫌われてしまう…かも。

わたしも周りからの
【あなたはこうあるべき】
【〇〇な人間】
という言葉に合わせ
自分の考え、服装に気を使っていました。

服装に関してはとても分かりやすい例なので
もう少しお話ししますね。

「髪の色は黒が自然」
「華美なものはやめなさい」
「化粧は不自然なことだからするな」

周りの意見に合わせ
服装は、地味で目立たないものを
選びました。

ところが
「地味な服は気持ち悪いから
やめなよ」

「この歳（17歳）にもなって
化粧しないの？
女として終わってる。」

「地味な女は価値がない」

周りの声に合わせたにもかかわらずです。

嫌われる時は嫌われます。
でもそれは相手があなたと違う人間だからです。

当たり前ではありますが
相手が近くにいると
忘れてしまいがちです。

感じること、思うこと、
大切にしていること、価値観

それぞれ違いますね。

相手から嫌われないよう
認めてもらい、褒めてもらうように
努力をしなくてはならない。

こう考えてしまうと
相手なしには自分の存在を
認めることができなくなって
しまいます。

2相手に認められるためだけの存在ではないこと

誰かと関わりたい
仲良くなりたい
一緒にいて良いと言ってもらいたい
誰しもが思うことですね。

いじめられていた
わたしは学校のみんなと
仲良くしたい

だから

得意分野を頑張って
みんなに認めてもらおうと
表彰をされるくらい
努力をしました。

表彰式が行われる日は

「これでみんなに
認めてもらえる。
友達が増えるかもしれない」

と期待をしていました。

しかし、期待とは裏腹に

「えー？？？！！！！
なんであいつが表彰されるの？
〇〇さんの方が良いのに」

「ひふみさんがでしゃばる
なんておかしい。」

「先生の家の子だから
表彰のコツを知っているだけだ」

全校生徒の前で
同級生のいる場所から
ヤジが飛びました。

ネガティブな意見に耳を傾け
少しでも多くの人に認められようと
必死でした。

気がついたら
教室に入っておはよう
と挨拶しただけなのに
無視され、

同じグループだから
一緒に作業をしようとしても
スルーされました。

運動会で負ければ
「ひふみがいたから負けた。」

何か気に入らないことがあれば
「ひふみがいるからダメだった」
「ひふみが使ったものは菌がついている」

更に状況は酷くなるばかりでした。

「自分の見た目が悪いから
努力したところで
意味はない」

「みんなわたしが存在していることで
不快感を持っている」

「なんでみんな認めてくれないの？」

という思考を繰り返すようになりました。

仲良くなりたいという思いが
認めてもらいたいに姿を変え
相手との溝を深めていたことに
気がついていなかったのです。

これは自分の承認欲求を満たすために
相手を利用している状態になってしまっています。

「目の前にいる全ての人に認めてもらうこと」
これはいくら努力しても
達成できることではありません。

ネガティブな声の中に
あなたのことを
見てくれている人はいませんでしたか？

いなくても自分で自分のことを認めて
あげてください。

3相手に気をつかう以上に自分に気をつかおう

相手どう思っているのか
を気にすぎて
自分がどう思っているのか

が見えなくなってしまいます。

わたしは教員をやっております。
授業で自分で考えてきた内容を話すのは
問題ないのですが
会話は苦手です。

どうしても、すぐに言葉が出てきません。
こんな自分を会話をしている相手が

「不快に思っているのではないか？
どうしよう、すぐにでも返さなきゃ…」

と焦りますます何を言おうとしたのか
分からなくなってしまい
会話に入れず

落ち込むこともしばしばありました。

よく話をする同僚に

「うまく会話ができなくてすみません
どんなことを喋ろうか、どんな言葉が良いのか
考えてしまって、
言葉がうまく出てこないんです。」

と言ってみたら

「丁寧に言葉を選んでくれているのかな
と思っていたよ
思ったことをすぐ口に出す人は
むしろ苦手なの」

「だから、ひふみさんと話をしていて
落ち着くのよ」

と答えてくれました。

相手が何を考えているのかなんて
100％分かりません。

自分の「相手がこう思っているかもしれない」
は案外当たりません。

相手のことを考えて
行動することは間違っていません。

でも、ネガティブになりすぎて
萎縮してしまうのはNGです

とはいえ、自分のことも100％分からないですよね。

自分の心地いいな、
嬉しいなと感じることを
増やしていくだけでいいんです。

わたしが同僚に
わたしとの会話について聞けたのも
この方と話すのは心地よいと感じたからなんです。

（もちろん不安はありましけどもね。）

まずは自分が納得する

ここを目指しましょう。

1、2の項目に共感した方は
相手のことを思うことのできる人で
相手に気を遣うことのできる人です

その優しさを自分に向けてあげてください。

ちょっとだけ
自分のために生きてみましょう。

まとめ

今回は

1相手と自分の価値観は違うということ
2相手に認められるためだけの存在ではないこと
3相手に気をつかう以上に自分に気をつかおう

この3つの方法を深掘りしました。

金子みすゞの代表作
『私と小鳥と鈴と』にあるように

みんなちがって、みんないい。

人間を含めて地球上の
全てが違うからこそ
それぞれ存在できるんです。

わたしの体験を記事にしましたが
あなたの体験は
違いますね。

しかし、この記事から
分かったこと
共通すること

があるのではないでしょうか。

困ったなと感じた時は
3つの方法のことを思い出してください。
意識するだけで変わりますよ。

明日のあなたが笑顔で過ごせますように。

自分の人生なのに、毎日反省会をして緊張感が解けない猫かぶりの方必見。

少しでも日常でリラックスできるようなヒントを配信します(^^)

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