前回の記事でプロテインやアミノ酸は腎臓を壊す!?についてご紹介させていただきました。人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねないとの事でした。気になる方はそちらの記事もチェックしてみてください。そして今回は、『医者が教える食事術』より一部抜粋してタイトルの内容をご紹介させていただきます。

In the previous article, I introduced that protein and amino acids damage the kidneys!? Ingesting large amounts of protein artificially forces the kidneys to work harder, exhausting them and potentially causing serious damage. If you are interested, please check out these articles as well. And this time, we will introduce some excerpts from ``Eating Techniques Taught by Doctors'' and the contents of the title.

”健康な人が過剰摂取した糖質が、グリコーゲンや中性脂肪として蓄えられるのは、飢餓に備えて当然の仕組みです。そのおかげで、何かの事情で食事が取れなくても、水さえ飲んでいれば私たちは１ヶ月近く生き延びることができます。食事がとれずに血中のブドウ糖が不足すると、まずは肝臓や筋肉の細胞に取り込まれていたグリコーゲンがブドウ糖に戻され、エネルギーとなります。”

”It is a natural mechanism for healthy people to store excess carbohydrates as glycogen and neutral fat in case of starvation. Thanks to this, even if we cannot eat for some reason, we can survive for almost a month as long as we drink water. When there is a lack of glucose in the blood due to not being able to eat, the first thing that happens is that the glycogen that has been taken into the liver and muscle cells is converted back to glucose and used as energy.”

”それがなくなれば、脂肪細胞に取り込まれた脂肪がエネルギーとして使われ、一部はブドウ糖に戻されます。逆にいうと、脂肪細胞にある中性脂肪がエネルギーに変わるのは後回しであり、だからこそ一度溜め込んでしまったお腹の脂肪はなかなかなくならないわけです。”

”When it runs out, the fat taken up by fat cells is used as energy, and some is converted back into glucose. Conversely, the neutral fats in fat cells are converted into energy later, which is why it is difficult to get rid of belly fat once it has accumulated.”

皆さんいかがだったでしょうか。なかなかへこまないお腹に悩んでいる方も多いのではないかと思います。ちなみに僕もその一人です、、、脂肪は簡単には燃えない仕組みになっていたんですね!!なので、次回以降で痩せる食事術についてご紹介させて頂きます。それではまた。ありがとうございました。

What did you all think? I think there are many people who are worried about a stomach that doesn't flatten easily. By the way, I am one of them... Fat is not easily burnt!! Therefore, in the next article and later, I will introduce you to dietary techniques to lose weight. See you soon. thank you very much.

【前回記事】

参考文献　医者が教える食事術　最強の教科書
著者　牧田善二　
出版　ダイヤモンド社