筋トレやランニング、ウォーキングなど毎日の運動をnoteに記録して習慣化してみませんか？
「10連休」この長さのお休みは学生時代以来かも知れないが、過ごしてみると短く感じた。「10日／20年」と「10日／更に数十年」という人生の分母の大きさによる感覚の違いなのかも知れない。 スケジューラを確認すると毎日クルマで何処かへ出かけ、電車には一度も乗っていない。こんな日常も珍しかった。 フォトアルバム その前の記事（千葉美術館）のあとにふらりと寄った撮影。 フォトアルバム 記憶を辿ると、栃木県内を歩くのは21世紀に入って初めて。 それくらい縁の無いところでも、
今日は大阪に出張。 昨日も運動自体はしているので、今日は腕立て伏せのみ。 ただ、こうやっていじめる部位を変えてなるべく継続的に運動していきたい。 今日の記録は126回。 2秒に1回のペースでやってるので、4.2分間。 自己ベストが３月に出した151回なので、そこには25回及ばず。 よし、この数字を覚えたぞ。 次回からは前にやった数字を切ったら追加で50回やることにする。 覚えとけよ明日の自分よ。 記録を一回も下げることなく、10月には200回に到達するぞ。 目標まであと
ふたたびジョギングを始めました。 最近やらなきゃいけないことがありまして、 ジョギングできなかったのですが、 久しぶりに走ると楽しいです。 からだはだいぶ重くなっていましたが、 しっかりと動的ストレッチをしてから、 ジョギングをしました。 走り始めはやはりきついのですが、 だいぶ走るとハイになって楽しいです。 ジョギングしたときは風が吹いて、 あまり暑くない気温でしたので、 気持ちよく走ることができました。 ジョギング用のシューズにも慣れてきて、 やはり初心者なので底が厚い靴
お疲れ様です。 昨日に引き続きぞわぞわ感があるけれど、昨日より若干マシになった気がする。 昨日、筋トレやら有酸素運動やらのお陰でマシになったかもしれないと思い、今日もジムへ出向いた。 今日はランニングマシンは軽い準備運動程度にしておこうと思ったら、何か急に走りたいような気がしてしまい、走ってみた。 案の定、足元は不安定な上に、少々のフラつきが出たので、すぐにウォーキングに戻した。 後は、腕、お腹、足と筋トレをして終了。 筋肉に詳しい人に聞いたところ、今日は「足」、
「毎日ちょっとずつ運動してね」 先日、娘に会った時に言われて、やる気スイッチオン。 私には関係ないと無視していたフォームローラー。 テレビ前はいつでも運動出来るようにテーブルを置いてないということも、私には関係ないと見ないふりしてましたが。 何年ぶりになるのか記憶の遠いアディダスのウェアを着て、あとはYouTube先生の言う通りに。 今日で２日目。 フォームローラー、相性良いかもしれません。 医師からも「毎日なにかの運動を」と言われていましたが、空返事でやり過ごし
思い立ったが吉日、ということで。 GW明けの今日を持って、ちょっとトレーニングとの向き合い方を変えてみようと思います。 これまでは休みと休息を交互にして肉体を強化してきたんですが、負担のかかる部位を考えながら休息日を減らし、トレーニングする日を増やそうかと思っています。 僕自身もう34歳で、負担のかかるトレーニングをすると回復が遅れるのでこれまでは負荷を抑えたりしていたんですけど。 裏を返すと一番無理できるのは一番若いうち、つまり今しかないという境地に至りまして。 やり
お疲れ様です。 今日は朝から、何か心がぞわぞわするというか、私はこの状況によくなるけれど、どうやって説明して良いのかわからないが、神経が身体の外に出ているような感覚というか。 理由も無いのに落ち着かない状況にも似ているというか。 何か、仕事をしていても上手く手をつけられず、前に進まない。 何か状況が好転すればと思いスポーツジムに来たけれど、ぞわぞわしているせいか、エアロバイクを漕いでいても空を飛んでいるような気がするし、ランニングマシンに乗っていても高い場所から落ちそ
Telettelettelettele…………………………………. 軽快な着信音が朝の爽やかな空気を楽しげに彩る。私のスマートフォンがピタゴラスイッチの着信音を奏でたのは、朝の８時20分のことだった。 電話をかけてきたのは、私の母だった。私の実家は自宅から徒歩３分程度の距離にあり、母は我が家の目と鼻の先に住んでいる。まさしくスープの冷めない距離。私も夫も日中は仕事に出ていて誰も自宅にいないので、私の実家は息子たちの駆け込み寺、すなわち第二の自宅となっている。 「まだ通勤
久しぶりに彼と一緒に山歩へ行ってきます！山の中、激混みでありませんように…笑
今日は跳び箱＆上半身トレ。 GW締めということで、気合入れていったんですけど… 結論から言うと跳び箱は19段止まり、上半身トレでもイマイチ良い結果が出せませんでした。 跳び箱に関しては、足合わないなーと思ってたら最後らへんに跳び箱の位置がいつもとズレていることが分かって。もっと早く気づけば良かった。 19段を久々に両足着地で決めれたので、コンディション的には20段跳べそうだった。勿体無いことをしたなー。 しかしながら、このGWを通してそもそも基礎力が足りないことが浮き彫
2024年3月3日。 目標にしていた東京マラソンに出走しました。42.195キロを、自分のペースで完走するチャレンジの一つです。 都内は快晴！運営のスムーズさとボランティアさんの力に助けられた一日になりました。 本記事では、かんたんに東京マラソン景色と個人的な感想をご紹介しますね。 １ スタートラインに立つ 事前に出走エントリーしていたので、受付は簡素そのもの。決められたゲートで、ビブスとリストバンドを提示すれば終了です。なのに、セキュリティチェックとトイレの行列は想
昨日・今日はレスト。 書き忘れた一昨日のことを。 4連休初日、跳び箱＆上半身トレ。 跳び箱は19段しか跳べず。 うーん。何だろうな。 前の合トレで久々に20段を跳んで覚醒した感じがあったんだけど。中々うまくいかんですね。 その後は上半身トレ。 メインはサーモンラダー。 明日はGWの締めとして、最後の跳び箱。 20段跳びてーなー。
昨年、わたしは、麻生区のすべての公園を回るという企画をスタートさせた。 わたしが住む川崎市麻生区が、長寿日本一になったのを記念した企画だ。 でも、猛暑で、途中で挫折した。 挫折したが、麻生区の主な公園は、もうだいたい行った。 行ってないのは、いちばん北にある「黒川谷ツ公園」くらいであった。 「黒川谷ツ公園」って、なんて読むかわからない。 「やつ公園」と読むらしい。 連休は好天がつづく。 きのう（４日）も天気がよかったので、「いっちょ、行ってみるか」と思い立った
コマのように、よく回る事です。水平を保とうと、ただ一点に集中して。 どの程度若いアナタが、あるいは僕よりも「接面」を擦り減らした先輩がこの文章を読んでくれているかは分かりませんが、 学業も、仕事も、スポーツも、それらを全て繋ぎ合わせた人生というものも、習熟は常に廻る駒のような集中する瞬間、一点に意識が集まっている瞬間にもたらされます。 僕の様な下手くそは何度も歪な形の駒を不器用に回すのに好かれて、夢中になって、少しは上達して、垢だらけ、傷だらけが愛らしくなって。 上手
勝負をかけた東京マラソンから二か月経ちました。 東京マラソンから得た教訓とは、大げさかもしれませんが、徒然なるままに綴っていきたいと思います。 人はなぜ走るのか？ 私はなぜ走るのか？ そもそものところ、考えてみた時、 今なぜ走るのか？と問われると、 走るのが楽しいから サブ3を達成したいから この２つに集約される 普段の生活の中で、仕事に多くの時間をかけてるのだけど、去年くらいだろうか、仕事に行き詰まることがちょくちょく多くなってきた。 それだけ責任が重くなって
どうも、ミドサー主婦honaです。毎日更新中です。 さて4月から、突然思い立って、週4日から5日の運動習慣を始めて、早３週間ほど。 今日突然、自分の体の変化に気づいたので、残そうと思います！！ 変化。人生で初めて、力こぶができた 見ていただくのが早いですので、こちらをご覧ください！ ドン！ とお思いの方。 ちょっとお待ち下さい。 こちらは、皆様お察しのとおり、 30代後半女、私の腕です。 しかしですね、もう一度、見てみてください。 ほら、ちょっとだけ筋があっ
５月でスポーツジムに通い始めて９か月になる。 今までなにをしても三日坊主だった私が、こんなに続いた習い事は初めてだ。 なぜこんなに続いたのか、ジム入会のきっかけや楽しさとともにお伝えしたい。 この記事を読んで、体を動かしたくなってもらえたら嬉しい。 なぜジムに入会したのかそもそもなぜジムに入会したのか。 さかのぼること１年前、同僚３人と筑波山を上った時のことである。その日の気温は３０℃、雨上がりで湿度の高い日だった。 私の同僚は３人とも運動習慣のあるマッチョ達。 ぜ
タロットカード心理セラピストの設楽ユミコです😊 ⭐️今日のメッセージ⭐️ 直感を受け取っていますか？ 直感は人生を導く内なるガイダンスです 受け取ってない、と感じるなら、 感受性が強くなりすぎて疲労が溜まっているのかもしれません あなたを消耗させる人から離れるようにしましょう
お疲れ様です。 今日、仕事帰りにスポーツジムへ出向いた。 昨日、一昨日と貧血の症状が酷かったので、今日こそはと思い意気込んで出向いた。 意気込んだところで出来る事は限られているけれど、筋トレを中心に行い、最後20分程歩いた。 今日もジムの内部は筋肉の人だらけだった。 普段生活していて私だけが見かけないだけなのだろうか。 すごい筋肉の人が沢山出入りする。 そこまでは無理だろうけれど、自分のお腹が6つに割れているところを見たくなってきた。 割れるどころか、私は子供
