あいにくの雨模様となりました。

こんな日は体を動かすのも億劫…

でもなんとなくだるい。

そこで、肩甲骨を自分なりに動かすことをオススメします。

背伸びをしたり、肩を回したり、両手で自分の方を抱き前かがみになったり。

どれも、ゆっくりと、深呼吸をしておこなってみてください。

体に痛みのある方は、無理せずやりましょう。

明日からの始業に、そなえていきましょうね〜！