自分の恵まれている点を意識し、

#感謝する  という習慣です。

「 #感謝習慣 」の効用

感謝する習慣を身につけた人は健康で幸せな傾向にあることが、研究により判明しています。

こうした人はストレスレベルが低く、うつの症状も軽減されるほか、逆境にもうまく対応し、良い睡眠が取れているといいます。

苦難のなかでも　人を支える #感謝の心

作家で、デューク大学の英文学部教授でもあったレイノルズ・プライス氏は、1994年に発表した著書『A Whole New Life』のなかで、自身を半身不随に追い込んだ脊髄腫瘍との闘いを描きながら、闘病生活のなかで、生きることの真の意味を大いに学んだと綴っています。

人は、死と隣り合わせの体験を経て、
これまで気づかなかったことに目を開かされることがあります。
　死の淵から生還した人は、1日1日の貴重さに改めて感謝の思いを深めたり、人生で本当に大事なことがはっきりとわかるようになったり、人生を楽しむことの大切さを改めて知ったりする｡

簡単に言えば、今まで以上に #物事に感謝  し、 #生を実感 するようになるわけです。

#感謝を習慣化  するには‼️

#定期的に感謝する

定期的に感謝を口にする習慣を身につけることです。
例えば､

1日の始まり、
　食事の時や、
1日の終わり､
　　　　　　　などが良いタイミング‼️
　同様に、休暇の期間や、週、季節、1年の節目に感謝の念を示すのも良い方法です。

その他には､

身近な人に感謝を示す #手紙を書く 　｡

一日ふりかえりに　 #感謝日記 　をつけてる。

などがあります。

感謝の念を生き方のなかに取り込んでいくことができます。 
　感謝に満ちた人は､人生を肯定し、明るい気分になります。

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