手を洗ったあとでも汚れが気になったり、
戸締まりを何度も確認したくなったりする経験は、
誰にでもあることでしょう。
しかし､どんどんエスカレートして日常生活に支障をきたすほどの状態になります。

ーー日本において、この病気は成人の40人に1人の割合で見られるといわれています。その発症年齢は早く、多くは19～20歳です。成人患者の30～50％は小児期から青年期に症状が出始めていることがわかっています。ーーー

強迫観念と強迫行為の具体例

#汚染  に関するもの

　電車のつり革につかまったりトイレに行ったりしたあとなどに、バイ菌などに汚染されたのではないかという不安が生まれます。

⇒ 何度も手を洗ったり、何時間もお風呂に入ったり

#安全確認に関するもの

　家を出るときドアに鍵をかけたか、あるいはストーブの火を消し忘れていないかなどと不安になり、何度も家に戻って戸締まりや火の元を確認します。

⇒ 何度も確かめないと気がすまなくなります。

#他傷行為への疑念に関するもの

　車の運転中にタイヤが何かを踏んだりすると、人をひいたのではないかという不安に襲われ、その場所に戻って車を降り、誰かをひいていないかどうかを確認します。

⇒ 自分の行為が誤って人を傷つけてはいないかという不安にさいなまれます。

◆その他
　要らなくなったものでも、いつかまた使うのではないかという思い込みから捨てられず、家の中が不要なもので埋め尽くされることもあります。

強迫性障害からの回復❤️‍🩹

適切な治療を行えば、回復が期待できます。

#薬物療法

脳の中の神経伝達物質の量を調節します。

強迫性障害の薬物療法で主に使われるのは、うつ病などの治療にも使われる抗うつ薬SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）です。脳の中の神経伝達物質の一つ「セロトニン」の量を調節します。

#認知行動療法

患者の認知や行動を変えていくように働きかけます。

認知行動療法は、心理学を用いた治療法です。治療にあたるのは、研修を受けた精神科医や心理士などで、患者の認知や行動を変えていくようにはたらきかけます。

#上手に向きあう

自分をよく知り、ストレスの少ない生活を心がけましょう。
日々の生活の中で、不安やストレスを感じるときがあるのは当然です。
#逆効果 　⁉️⁉️ 
それを打ち消そうとしたり、焦って解決したりしようとすると逆効果です。
ひと呼吸おいて立ち止まってみましょう。
疲れを溜めないよう、意識して適度な休憩をとるようにすることも大切です。

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@hiroyukika.3 


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