『 #助けて 』
『 #どうしたらいい 』

がんばり続けて、少し疲れていませんか⁇

「生きづらくて、苦しい」
「もっと自分らしく生きたい」
…と思うが、

「 #生きづらい 」と思う性格

1. #自己評価が低い
   自分に自信がなく、他人と比べて劣等感を感じてしまうことで、生きづらさが増します。
   
   2.  #人間関係のストレス
   ・コミュニケーションが苦手であったり、人間関係に悩みを抱えることが、生きづらさに繋がります。
   
   3. 感情のコントロールが難しい
   ・感情の浮き沈みが激しく、自分の感情をうまくコントロールできない人は、生きづらさを感じやすいです。
   
   4. 受け身な性格
   ・何事も他人任せになりがちで、自分から積極的に行動を起こせない人は、生きづらく感じます。
   
   5. 負のオーラ
   ・いつもネガティブな思考を持っているため、自分自身も周囲の人も引き込まれ、生きづらさが増幅されることがあります。
   
   6. パーフェクショニスト
   ・何事も完璧を求めるあまり、達成できないと自己嫌悪に陥り、生きづらさを感じます。
   
   7. 言い訳が多い
   ・責任逃れや言い訳を繰り返すことで、他人からの信頼が失われ、人間関係の悩みにつながります。
   
   8. 過去に囚われる
   ・過去の失敗や後悔から逃れられず、未来に向かって歩み出せない人は、生きづらさを抱え込んでしまうことがあります。

自分に当てはまる特徴・性格を見つけることで、解決の糸口を見つけることができる｡
自分を #見つめ直し てみる｡

もちろん､  #社会的要因 が #生きづらさ を引き起こしていること‼️

#仕事のプレッシャー
#人間関係の悩み
#経済的不安

#健康状態 も #生きづらさ を引き起こす｡

まず、
#食生活を見直す 　　
栄養バランスの良い食事を心がける｡

それから､
#適度な運動 　
散歩やストレッチで心身のリフレッシュが期待できます。

また、
#ストレスを軽減 するために、
趣味やリラックスできる場所を見つけましょう。

大切な
#仲間とのコミュニケーション
悩みを共有し、支え合いましょう。

忘れかがちな
#質の良い睡眠 　を
睡眠時間と環境を整えることが、健康状態の改善につながります。

それでも､
#生きづらさ を感じたとき、

#自分の感情 や #考えを整理 しましょう。

日記やカウンセリングで吐き出すことが大切です。

誰でも　
#生きづらさ を感じる時代
それとプラスして　
#孤独を感じる 　ことの多い時代

だからこそ､
#支え合い がとても重要です。

互いに励まし合い、助け合い、共に問題に立ち向かいましょう。

#一人ひとり は #弱い存在 　

互いに励まし合い、助け合い、共に問題に立ち向かいましょう。

思いやりを持って、
見逃されがちな人々の声に耳を傾けてあげましょう。
そして、
自分自身も他人に支えられることを恐れないでください。

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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3

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‼️カウンセラー‼️ として活動中！

💴 #ファイナンシャルプランナー 　
(保険.金融などお金の相談）

 😖 #メンタルトレーナー
(   コーチカウンセリング  技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#JCCF #コーチカウンセラ 　
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#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

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